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维生素h
补充说明：维生素h
a******W 2014-12-02 23:33
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精选回答(1)
维生素H即生物素，属于水溶性B族维生素，通常通过日常饮食即可满足需求，一般成年人每日适宜摄入量约在30微克左右。它参与体内多种代谢过程，对维持皮肤、毛发和神经系统正常功能有辅助作用。日常食物如蛋黄、坚果、豆类及动物肝脏中含量较丰富，均衡膳食通常不易缺乏。部分人群因长期生食蛋清或肠道吸收异常，可能出现皮肤干燥、脱发等表现，但个体差异较大，需结合临床评估。保持多样化饮食是维护营养平衡的基础，特殊健康状况建议咨询专业人员。
2026-01-19 10:37
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医生回答(2)
维生素H缺乏可能引起脱发。
维生素H在体内参与生物合成反应，促进角蛋白形成。缺乏会导致角质化异常，使头发脆弱易断，从而引起脱发。
维生素H还与皮肤健康密切相关，可预防脂溢性皮炎、湿疹等疾病，并有助于伤口愈合。
对于维生素H的摄入，建议通过均衡饮食或服用维生素补充剂来满足日常需求，避免过度依赖单一来源导致营养不均衡。
2024-02-14 04:46
举报维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。
2014-12-02 23:33
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水溶性维生素能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P)。大多数都能作为辅酶的组成部分发挥作用。
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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