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维生素h的作用及功能？
补充说明：维生素h的作用及功能？
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
维生素H即生物素，属于水溶性B族维生素，主要参与体内脂肪、糖和蛋白质的代谢，对维持皮肤、毛发和神经系统的正常功能有辅助作用。日常饮食中，蛋黄、坚果、动物肝脏及部分蔬菜均含生物素，正常均衡饮食通常不易缺乏。部分人群因长期生食蛋清或肠道吸收不良，可能出现皮肤干燥、脱发等表现，但个体差异较大，并非所有类似症状都与生物素不足相关。保持多样化饮食是维持生物素充足的基础，若怀疑缺乏，建议就医评估，不宜自行盲目补充。
2026-05-05 10:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
