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维生素h的作用及功能?
补充说明：维生素h的作用及功能?
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
维生素H即生物素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与脂肪、糖和蛋白质的代谢，有助于维持皮肤、毛发和神经系统的正常功能。日常饮食中，蛋黄、坚果、豆类和动物肝脏等食物均含有生物素，均衡膳食通常可满足需求。部分人群如长期生食鸡蛋或存在吸收障碍者，可能需关注生物素水平，但个体差异较大，是否缺乏应结合具体情况判断。保持多样化饮食、避免偏食，是维护生物素充足状态的稳妥方式。若存在相关健康疑虑，建议咨询专业医务人员进行评估。
2026-05-22 04:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
