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青少年有白发怎么办
补充说明：青少年有白发怎么办
a******W 2014-12-13 21:16
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精选回答(1)
青少年出现白发的情况并不少见，这主要是因为遗传因素、精神压力或是营养不良等原因造成的。
白发的形成与头发的色素有关。头发中的色素由一种叫做黑色素的物质构成，它由头皮下的毛囊产生。当毛囊受到遗传、压力或营养不足等因素的影响时，黑色素的产生会受到抑制，从而导致头发变白。在青少年中，白发的出现往往与遗传因素更为相关，但精神压力和营养状况也会起到一定的作用。
对于青少年出现白发的情况，首先应该从调整生活习惯和饮食结构入手。保持良好的心态，避免过度的精神压力，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B群和铜等对头发色素生成有帮助的营养素。定期进行头皮按摩也有助于改善头皮血液循环，促进头发健康。
【生活小贴士：】
1. 保持乐观心态，避免过度的精神压力。
2. 均衡饮食，确保摄入足够的维生素B群和铜等营养素。
3. 定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环。
2025-09-26 14:45
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医生回答(1)
首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者而言，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合；保证充足的睡眠，不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环，提高机体免疫力。此外，头发，在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
2014-12-13 21:16
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白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
