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哪种减肥方法最快
补充说明：哪种减肥方法最快
a******W 2014-12-14 15:47
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精选回答(3)
一般没有哪种减肥方法最快的说法，减肥需要循序渐进，通常情况下，患者可以通过控制饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态、物理治疗等方式进行减肥。
1、控制饮食
患者在减肥期间需要注意避免食用油腻、辛辣的食物，比如肥肉、辣椒等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但患者需要注意避免过度运动，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
3、保证充足睡眠
减肥期间，患者还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致机体新陈代谢减慢，不利于减肥。
4、保持良好心态
如果患者在减肥期间频繁出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致食欲增加，进而引起肥胖的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、物理治疗
如果患者肥胖症状严重，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助减肥。同时，患者也可以通过拔罐、推拿等方式进行辅助治疗。
另外，建议患者在减肥期间注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免影响身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-12-16 14:14
举报您好，您的体重指数是多少呢？体重指数的计算方法：BMI=体重（Kg）/身高(m2)根据《指南》标准，≤18（体重过低）、18.5—23.9（体重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖）,您可以自己计算一下，如果体重指数大于24的话建议服用舒尔佳进行减肥，国药准字OTC减肥药，可以从源头抑制脂肪的吸收，安全性高，配合运动和饮食效果很好。
2016-12-13 14:01
举报肥需要的是持之以恒，你尽可以将它当做事业来进行，在减肥的过程如果无法做到坚持的话是很难有效瘦身的，建议您结合自己的作息时间来制定一个运动计划，祝您减肥成功。
2016-04-13 10:54
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医生回答(3)
减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法或中药调理等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，如适量食用低脂、高纤维食物。此举有助于控制总能量平衡，促进脂肪分解代谢，进而实现减重目标。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动，如快走、游泳等，配合力量训练，每周至少进行3-5次锻炼。运动能提高新陈代谢率，消耗多余卡路里，并增强肌肉耐力；长期坚持可有效改善体态并预防反弹。
3.行为疗法
包括认知重构、压力管理等非药物干预手段，在专业人士指导下开展。此法旨在改变不良生活习惯及应对策略，减少因情绪性进食导致的过量摄取热量。
4.中药调理
根据体质特点配制个体化方案，并可能涉及草本植物提取物或其组合。传统医学认为某些药材能够调节内分泌状态、促进消化吸收效率，并辅助减轻水肿现象。
需要注意的是，快速减肥并不意味着不考虑健康因素。为了确保安全有效地减重，建议寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的饮食和运动计划。
2024-02-07 11:02
举报哪种减肥方法最快，靠运动和节制饮食来控制,这才是治本的方法.一开始可能不适应,但只要你坚持下去,就会成功.减肥关键是在坚持,否则难免会前功尽弃.再就是运动与饮食同时进行,不可只吃水果,还要注意营养搭配,但是每次进食不要吃太多,不饿就好,可以多餐少食.坚持才会成功.哪种减肥方法最快，瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作.2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做. 哪种减肥方法最快第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了. 哪种减肥方法最快，第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽.2.双手画圆,向外画圆20次.3.再向内画圆20次.4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌. 第四种瘦手臂妙方：1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈.此乃着重于 紧实手臂外上侧的，肌肉.2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈.此乃着重于 紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉.3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节.经典百合胶囊,对这种局部减肥效果非常的好.你也可以试试看.
2014-12-14 15:47
举报哪种减肥方法最快，减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.哪种减肥方法最快吧，起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 哪种减肥方法最快，中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.哪种减肥方法最快， 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.哪种减肥方法最快，不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。首先我要告诉你,快速减肥不科学也不可取…你这种情况吃的少却肥胖是比较常见的.原因很简单,代谢不够旺盛（消化不良）或是吸收功能强大（可以充分利用食物中的营养素当然也包括脂肪）.建议：仔细分析自己肥胖的原因,制定一个针对性的计划.我告诉你个比较普通的方案,你可以根据自己情况改动.一是饭量适当调整,少吃主食,多进食一些助消化的食物（富含纤维素）；二是加大自己的运动量绝对不要吃完就休息,你休息了胃也休息了,可以适当轻微活动助于消化.三是当自己觉得可以耐受前两步时进行大运动量有氧活动（跑步,打球,游泳等）.最后是秘诀：持之以恒。
2014-12-14 15:47
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心脏瓣膜病是我国一种常见的心脏病，其中以风湿热导致的瓣膜损害最为常见。由于心脏瓣膜(包括瓣叶、腱索及乳头肌)的炎症引起的结构毁损、纤维化、粘连、缩短，粘液瘤样变性，缺血性坏死，钙质沉着或者先天发育畸形，影响血流的运动，从而造成心脏功能异常，最终导致心功能衰竭的单瓣膜或多瓣膜病变。
多发人群：所有人群
临床检查：
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
