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缺乏营养素的症状
补充说明：缺乏营养素的症状
a******W 2014-12-21 14:25
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精选回答(1)
缺乏营养素时，身体常发出不同信号。缺铁可能引起乏力、面色苍白；缺钙易出现腿抽筋、牙齿松动；缺维生素甲可致夜间视物模糊、皮肤干燥；缺维生素乙族可能带来口角炎、手脚麻木；缺维生素丙则牙龈易出血、伤口愈合慢。这些表现并非特异，个体差异较大，且可能与其他因素重叠。日常饮食宜多样均衡，若症状持续或加重，建议及时就医评估，切勿自行盲目补充。
2026-04-21 09:42
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医生回答(1)
您好，只有充分了解了人体缺乏营养素的危害，才能更好的去摄取营养。下面简单说下人体缺乏营养素的危害吧。
人体缺乏营养素的危害表现在：
1.缺少磷的话
磷是构成骨质、核酸的基本成分；机体内代谢过程的储能和释能物质；是细胞内的主要缓冲剂。当钙磷比例为2:1时，才能被人体吸收，缺磷和摄入过量的磷，都会影响钙的吸收，而缺钙也会影响磷的吸收，直接影响生长发育。
2.缺少镁的话
镁具有保护神经的作用，辅助降低胆固醇；参与蛋白质的合成、脂肪和糖类的利用；是促进维生素B6的吸收和利用的必备元素；镁钙的比例得当可协助钙吸收；镁还是利尿剂和导泻剂。缺乏镁会思维混乱、偏头痛，提高动脉粥样硬化和心脏病的风险，易抽筋、颤抖、失眠、患肾炎等。
3.缺少钠的话
钠是保证机体水分平衡的重要物质，没有钠人体生存将受到障碍；钠能保证体内水分平衡；维持体内酸碱平衡；是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分；参与心肌和神经的调节。日常很少发生钠缺乏。
4.缺少钾的话
2014-12-21 14:25
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磷的用途甚广，在制造火柴、焰火、爆竹、信号弹、某些合成染料、人造磷肥、杀虫剂、灭鼠药及医疗用药中，均应用磷。旧式火柴头药含有黄磷，剧毒。目前生产的日用火柴头药内无磷，但在有些火柴盒的边药中含赤磷40％左右。任何地方都可擦燃的硫化磷火柴的头药内含有三硫化四磷（P4S3）10％左右，有毒。多由于误服含磷的灭鼠药如磷化锌（zinc phosphide）所致，偶由吞食含黄磷的火柴头引起；若多次嚼食含磷化物或赤磷的火柴盒边，亦可出现中毒症状，赤磷中一般含有0.6％～1％黄磷。由于吸入黄磷烟雾或磷化氢中毒者甚少。
