发病时间：最近一个月
睡觉不太好经常做梦谢谢指导
补充说明：睡觉不太好经常做梦谢谢指导
2015-01-01 15:55
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精选回答(3)
首先要看看是不是有什么生活事件影响，导致出现睡眠问题，还是单纯的失眠的情况，可以先使用一些安神补脑的中药调理，副作用小
2023-03-09 11:40
举报首先要看看是不是有什么生活事件影响，导致出现睡眠问题，还是单纯的失眠的情况，可以先使用一些安神补脑的中药调理，副作用小
2015-01-01 18:46
举报你好！步入老年，睡眠质量下降，可以通过饮食、运动和调整生活方式来改善。首先要认知老年睡眠时间通常比成年人少是自然规律。睡眠6到8小时，是指要在床上待够6到8小时，而不一定要进入睡眠状态这么多时间。梦多是白天的思维没想清楚的问题自然会到梦中继续，所以要能放松大脑，有些问题不要想得太深入。想不清楚的问题可以放弃。老年人往往心有余而力不足，所以要服老，有许多事可以想一想，但不一定要做到。如果能对任何事淡然处之，晚上的梦就会自然少一些。白天可以适当增加运动量，让自己的身体处于一个充分活动的“疲劳”状态，这样晚上就睡得实、睡得深。许多老年睡眠不深是由于白天的运动量不够。在饮食上下午以后少喝咖啡与茶，晚上要用热水泡脚，同时按摩足底。可以在上床和起床前做床上八段锦，有助于帮助盵。
2015-01-01 16:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
