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每天跳绳1300合适吗?
补充说明：每天跳绳1300合适吗?
2015-01-24 10:37
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精选回答(2)
每天跳绳1300次是否合适，需要根据自身的身体状况来判断。对于身体健康的人群，一般是比较合适的，但对于身体不是特别好的人群，可能不太合适。
跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳能够增强自身的免疫力，也能够促进体内的新陈代谢。如果自身的体质比较好，没有出现任何不适的症状，每天跳绳1300次一般是比较合适的，但对于身体不是特别好的人群，不建议每天跳绳，以免出现肌肉损伤的情况。另外，在跳绳时也需要控制好运动的时间，避免长时间地进行剧烈运动，以免出现肌肉酸痛的情况。
在日常生活中，也需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃营养物质丰富的食物，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-07-22 05:49
举报你好，跳绳对促进长身高起不到太大的作用。你现在16岁，还处于青春期，你平时得适当的补充营养，这样有利于长高，适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，鸡蛋，每天半斤至一斤纯奶。建议平时适当的体育锻炼，比如打篮球有利于长身高，天气好的时候多晒太阳，可以促进钙吸收利于长高。
2019-01-06 22:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
