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如何有效缓解便秘
补充说明：如何有效缓解便秘
2015-02-02 22:18
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便秘通常是因食物过于精细，缺乏纤维素摄入，加上运动不足导致肠胃蠕动减缓。
这使得粪便在肠道内滞留太久，失去大量水分，变得干燥难解。为了改善便秘，推荐增加膳食纤维摄取，如食用各种新鲜蔬果和粗粮，保持充足的水分补充，每日清晨一杯蜂蜜水也是不错的选择。同时，规律地进行身体活动能刺激肠胃蠕动。保证足够的休息，避免长时间静坐或站立，并培养定时排便的习惯也至关重要。通过这些生活方式调整，可以有效缓解便秘情况。
2025-02-18 17:24
举报便秘是由于饮食过于精细，食入的纤维素少，或是运动少，使胃肠蠕动减慢，粪便在肠道中停留过久，水分减少，造成粪质干硬，排出困难。建议多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，最好每天早晨起来喝杯蜂蜜水，适当进行活动，以促进胃肠蠕动，不熬夜，不要久坐久立，养成良好的排便习惯。
2019-02-27 14:36
举报你好口干原因很多,有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起,有的是疾病引起;有的短时间内可以缓解,有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适,人们经常不停地饮水
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
