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什么东西含有维生素d
补充说明：什么东西含有维生素d
a******W 2015-02-11 19:00
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精选回答(2)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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一般情况下，动物肝脏、蛋类、鱼肝油、乳制品、坚果等食物中含有维生素D。
1、动物肝脏
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于动物的肝脏中，如猪肝、鸡肝等。适量食用动物肝脏可以补充身体所需的维生素D，有助于促进骨骼生长。
2、蛋类
蛋类食物中含有丰富的维生素D，如鸡蛋、鸭蛋等，适量食用可以补充身体所需的维生素D，还可以促进大脑发育。
3、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素D，适量食用可以促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼生长。
4、乳制品
乳制品中也含有丰富的维生素D，如牛奶、羊奶等，适量食用可以补充身体所需的维生素D，还可以促进骨骼生长。
5、坚果
坚果中也含有丰富的维生素D，如核桃、榛子等。适量食用可以补充身体所需的维生素D，还可以促进大脑发育。
如果患者出现维生素D缺乏的情况，可以在医生指导下服用维生素D补充剂，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等。日常生活中，患者还可以多吃富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2019-02-10 13:08
举报正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
2018-05-25 11:22
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医生回答(2)
维生素D在食物中广泛存在，尤其富含于脂肪鱼、蘑菇、蛋黄、肝脏等食物中。适当食用上述食物可补充维生素D，但若缺乏日照或特定状况下需要额外补充，建议咨询医生或药师。
维生素D对身体有多种作用，包括促进钙吸收、维持骨骼健康以及支持免疫系统功能。维生素D缺乏可能导致骨软化症、佝偻病等，表现为骨骼疼痛、易骨折等症状。
可以通过血液检测来测定体内维生素D水平，以确定是否存在缺乏。轻度维生素D不足可通过增加日晒时间改善；严重或持续缺乏可能需口服维生素D补充剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。
注意均衡饮食，多摄入含维生素D丰富的食物，同时确保适量的日光暴露，以优化维生素D的吸收与利用。
2023-12-30 10:51
举报富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
2015-02-11 19:00
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
