发病时间：不清楚
食物调节女性内分泌
补充说明：食物调节女性内分泌
蓝**泪 2015-02-16 00:06
我要咨询
精选回答(1)
戈慧颖 医师 大庆油田总医院 三甲
擅长：内分泌，糖尿病，甲状腺，皮质醇增多症。心血管疾病，消化科疾病。
提问
食物调节女性内分泌主要是指通过饮食的方式来调节内分泌，通常可以选择富含维生素、富含蛋白质、富含膳食纤维、富含微量元素的食物。
1、富含维生素
富含维生素的食物一般有苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B2等，女性适当食用后，可以为机体补充所需要的营养物质，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以达到调节内分泌的效果。
2、富含蛋白质
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，女性适当食用后，可以为机体补充所需要的蛋白质，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到调节内分泌的目的。
3、富含膳食纤维
富含膳食纤维的食物一般有玉米、燕麦、红薯等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，女性适当食用后，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到调节内分泌的目的。
4、富含微量元素
富含微量元素的食物一般有海带、紫菜、海鱼等，这些食物中含有丰富的碘、锌、铁等微量元素，女性适当食用后，可以为机体补充所需要的微量元素，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到调节内分泌的目的。
5、其他食物
除了上述食物以外，女性还可以适当食用富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
2015-02-16 17:08
举报相关问题
医生回答(2)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
虽然有些食物如黑豆、薏米、燕麦、南瓜籽、核桃等含有天然的植物雌激素，可能对调节女性内分泌有一定的帮助，但它们并不能替代药物治疗。若内分泌失调症状严重或持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，如异黄酮、木酚素等，这些物质具有类似人体雌激素的作用，能够补充体内缺乏的雌激素。适量摄入可缓解更年期症状，改善皮肤状况。但长期过量摄入可能导致乳房胀痛、子宫内膜增厚等问题。
2.薏米
薏米中含有的维生素E和锌元素可以促进卵泡发育，提高受孕几率。适当食用薏米对调节内分泌有一定的辅助作用，还可以起到利水消肿的功效。但是不建议大量食用薏米，以免引起腹痛、腹泻等症状。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，有助于维持机体正常的新陈代谢功能，进而达到平衡内分泌的效果。燕麦还能够为身体提供能量，使人保持精力充沛。但是要注意避免空腹食用燕麦，否则可能会导致胃肠道不适。
4.南瓜籽
南瓜籽含有一定量的锌元素，而锌是合成雄性激素的重要原料之一，因此吃南瓜籽能够在一定程度上帮助增强男性的生殖能力。此外，南瓜籽还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是注意不要过量食用，以免出现消化不良的情况。
5.核桃
核桃仁中含有的磷脂对于脑神经功能的维持有一定好处，能辅助提高记忆力。此外，核桃仁中的不饱和脂肪酸还有助于降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化的发生。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，所以减肥人群应谨慎食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保身体健康。若内分泌失调的症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性治疗。
2024-03-17 00:14
举报陈肖贤 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的描述，考虑是内分泌失调引起，平时要改善生活习惯，严重的话建议中药调理。建议每天空腹一杯白开水，促进代谢，饮食清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，平时也要多喝水，经常食用水果和蔬菜，适当增加运动量帮助调整正内分泌。祝健康！
2015-02-16 00:06
举报向医生提问
健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
