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睡觉总打呼噜怎么办
补充说明：睡觉总打呼噜怎么办
a******W 2015-02-20 19:29
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精选回答(1)
睡觉总打呼噜，可先调整睡姿为侧卧，并控制体重、避免睡前饮酒。打呼噜常与气道狭窄有关，肥胖、仰卧、疲劳时更明显。侧卧能减少舌根后坠，减重有助于缩小咽部脂肪堆积，睡前饮酒则会加重肌肉松弛。若调整后仍频繁打呼，或伴随呼吸暂停、白天嗜睡，建议到耳鼻喉科或睡眠专科就诊评估。多数轻症通过生活习惯调整可改善，但效果因人而异，需耐心观察。
2026-05-17 16:30
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医生回答(1)
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
2015-02-20 19:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
