发病时间：不清楚
睡眠少的人
补充说明：睡眠少的人
a******W 2015-02-23 20:49
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精选回答(1)
睡眠少的人可能出现注意力不集中、记忆力减退等问题。
睡眠少导致神经递质平衡失调，进而影响大脑功能。脑内的神经递质如去甲肾上腺素等在睡眠过程中会得到充分释放和再摄取，以维持正常的生理活动。睡眠不足时，这些递质无法得到有效更新，从而影响神经元之间的信息传递，降低大脑的认知功能。
如果长期存在睡眠障碍，可能会出现情绪波动大、易怒等症状。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议每天保持7-8小时的高质量睡眠时间，并注意睡前放松心情，避免过度疲劳和长时间使用电子产品。
2024-01-17 07:18
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医生回答(1)
失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。
2015-02-23 20:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
