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睡眠心理障碍
补充说明：睡眠心理障碍
a******W 2015-02-24 20:48
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精选回答(1)
睡眠心理障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会话，由专业心理医生引导患者表达内心感受并探索解决问题的方法。此方法有助于减轻压力、改善情绪状态，对因情感因素导致的失眠有效；可促进睡眠质量提升。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列个体或团体咨询，在专业人士指导下改变不良睡眠观念及习惯。此疗法针对睡眠障碍中常见的焦虑、恐惧等问题有效；旨在纠正错误认知，建立健康睡眠模式。
3.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，每日定时进行。此法有助于缓解身体紧张状态，促进自然进入深度休息状态；适用于因身心压力引起的失眠问题。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般为每周数次。中医认为失眠多由脏腑功能失调所致，针灸可调节气血平衡、安神定志；对于某些类型的失眠有效。
建议定期评估治疗效果，根据需要调整方案。必要时，药物治疗也可考虑，例如遵医嘱使用苯二氮卓类药物阿普唑仑进行镇静催眠。
2024-03-07 22:51
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医生回答(1)
“在家里时旁边有人打麻将我也能睡着”，这是因为在家里你感到安全、安心。
“学校我老是嫌他们吵”，这是因为在宿舍里你感到不安心甚至不适。
这是潜意识里的警备机制造成的，在家里你的潜意识会降低戒备，精神放松；在学校里你潜意识会加强戒备，精神活跃甚至紧张。
一方面适当加强和宿舍同学交往和交流，打破陌生和戒备的氛围，增强互相信任；同时减少随身贵重物，以免增加不必要的顾虑。
2015-02-24 20:48
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
深呼吸训练器
暂无数据
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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