发病时间：不清楚
为何经常失眠
补充说明：为何经常失眠
a******W 2015-03-02 20:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常失眠可能是由遗传因素、心理压力、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
失眠可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在长期失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。失眠患者可遵医嘱服用佐匹克隆、扎来普隆等苯二氮卓类安眠药物进行治疗。
2.心理压力
当个体处于高度的心理压力状态时，会导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量。对于由心理压力引起的失眠，可以尝试放松技巧如冥想和深呼吸练习以减轻压力。
3.焦虑症
焦虑症是一种情绪障碍，常伴随紧张不安、心悸等症状，这些症状会影响入睡过程并导致失眠。抗焦虑药是常用的治疗方法，例如舍曲林、帕罗西汀等。
4.抑郁症
抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状可能导致失眠的发生。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗抑郁症的主要药物之一，包括氟西汀、舍曲林等。
5.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中反复出现上气道塌陷而导致呼吸暂停的现象，由于频繁的呼吸暂停和缺氧，导致睡眠中断而引起失眠。患者可在医生指导下使用口腔矫正器、CPAP(连续正压通气)机等设备进行治疗。
建议定期进行心理咨询和体检，特别是针对失眠、焦虑症和抑郁症。保持规律的作息时间有助于改善睡眠质量，睡前适当运动可以帮助缓解压力，促进睡眠。
2024-03-01 06:30
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
经常失眠怎么办，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：经常失眠怎么办一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；经常失眠怎么办二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；经常失眠怎么办三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；经常失眠怎么办四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；经常失眠怎么办五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。经常失眠怎么办六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；经常失眠怎么办七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。
2015-03-02 20:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
