发病时间：不清楚
网球肘运动疗法
补充说明：网球肘运动疗法
a******W 2015-03-03 20:23
我要咨询
精选回答(1)
任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
找医生
网球肘患者可以进行游泳、骑自行车、打太极拳、做瑜伽、打乒乓球等运动疗法。网球肘是一种常见的肘部损伤，多由于前臂伸肌重复用力引起，表现为肘关节外侧疼痛、活动受限，严重者可出现弹响、肌肉萎缩等症状。
1、游泳
网球肘患者可以进行游泳运动，因为在游泳时，肘关节不需要负重，肌肉会得到锻炼，从而缓解网球肘的症状。另外，建议患者在游泳前热敷肘关节，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、骑自行车
网球肘患者也可以适当骑自行车，骑自行车可以锻炼四肢肌肉，有利于疾病的恢复。另外，患者在骑自行车时，需要注意控制骑行时间，以免导致病情加重。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于病情的恢复，还可以缓解疼痛症状。因此，网球肘患者可以进行打太极拳运动疗法。
4、做瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，有利于病情的恢复，患者可以通过做瑜伽的方式来缓解网球肘的不适症状。
5、打乒乓球
乒乓球可以锻炼肌肉和关节，有利于病情的恢复，且对网球肘的治疗也有一定的好处。
另外，如果患者病情比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
2016-01-21 11:34
举报相关问题
医生回答(2)
网球肘可以通过功能性训练、肌肉强化练习和冷疗应用等运动疗法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定的动作来增强肘关节周围肌群的力量和耐力，通常需要使用弹性带或重物增加阻力。患者应在专业人士指导下定期完成这些动作。此措施有助于提高肘部稳定性并减少过度使用的风险，从而缓解网球肘的症状。针对性地锻炼肱骨外上髁、桡侧腕长伸肌及肱三头肌等部位可有效改善局部血液循环，促进炎症消退。
2.肌肉强化练习
针对网球肘的肌肉强化练习主要包括肱三头肌和前臂伸肌的锻炼，在物理治疗师指导下采用抗阻训练法如哑铃弯举等方式开展；建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。此举旨在通过渐进负荷刺激上述肌群来提升其力量与耐受度，并间接减轻因肌力不足导致的肘关节负担；进而预防或缓解因频繁收缩而引起的软组织损伤。
3.冷疗应用
冷疗应用包括将冰袋置于患处15-20分钟，每日数次，由物理治疗师指导患者操作。冷敷能够减少局部血管扩张和血流量，降低代谢速率，具有止痛效果；此外还可抑制组织胺释放，进一步减轻发红、肿胀等症状。
在制定康复计划时，应考虑到患者的个体差异以及可能存在的并发症风险。开始任何新的运动或活动之前，请务必咨询专业医疗人员以确保安全性。
2024-01-21 12:07
举报其实这个网球肘是肘关节频繁屈伸导致的劳损，属于无菌性炎症，可考虑局部强的松龙封闭治疗，也可吃些萘普生片或美洛昔康片。你的情况从描述看各类治疗都用过，效果不好，其容易反复发作，治疗需要坚持防治结合、注意休息，多需要做针灸、按摩、外敷中药以及内服舒筋活络、消炎止痛类呀无，或用中药透骨草熏洗，严重的尝试小针刀治疗。
2015-03-03 20:23
举报向医生提问
肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
