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青少年吃什么保健品好？
补充说明：青少年吃什么保健品好？
2015-03-23 10:09
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青少年一般不建议吃保健品，所以不存在吃什么保健品好的说法，青少年可以通过食物调理来起到补充营养的作用。
青少年处于身体发育阶段，需要大量的营养来维持身体的发育，所以在日常饮食中要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些维生素含量高的食物，如苹果、橙子、猕猴桃等，来补充身体发育所需要的营养。除此之外，青少年在日常生活中也可以适当吃一些钙含量高的食物，如虾皮、豆腐、牛肉等，来补充身体发育所需要的钙元素。
青少年在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如打篮球、跑步、骑自行车等，可以提高身体的免疫力，也可以促进骨骼的发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 03:27
举报饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，多吃含磷脂高的食物以健脑,如鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。必要时，健脑补肾丸口服
2015-03-23 10:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
