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山药黑豆百合莲子能一起吗
补充说明：山药黑豆百合莲子能一起吗
2015-07-09 10:31
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精选回答(2)
山药、黑豆、百合、莲子能一起食用。这四种食物之间不存在配伍禁忌，还能够补充身体所需要的多种营养物质，但也需要注意适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适症状。
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、淀粉、钾、钙、铁等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还能够补充身体所需要的多种营养物质。而黑豆中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、异黄酮、碳水化合物、脂肪等营养物质，能够促进体内新陈代谢，同时还能够改善身体脱发、皮肤暗沉等情况。百合中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，能够起到清心安神、养阴润肺的功效。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁、维生素等营养物质，能够起到健脾益胃、养心安神的功效。这四种食物之间并没有相克的成分，一起食用还能够增加食物的多样性，使营养更加均衡，因此是可以一起食用的。
但在食用时需要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。日常生活中，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于提高身体免疫力，降低疾病的发生风险。
2023-07-22 07:48
举报你好，上述食物有健脾益气，补血的效果，是可以经常吃的，不会有副作用的。
2015-07-09 10:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
