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暗恋怎么办
补充说明：暗恋怎么办
a******W 2015-07-13 19:39
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
暗恋可以通过心理咨询、认知行为疗法或正念疗法等方法来处理。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、讨论及情绪支持活动，帮助个体深入理解并管理其情感体验。借助心理学家的专业指导，个体可从认知上纠正对暗恋对象的错误观念，并学习有效应对相关情感困扰的方法。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，在安静舒适的环境中进行一系列会话，旨在改变消极思维模式。此方法有助于个体识别并挑战关于暗恋的不合理想法，并用更现实且积极的观点来替代它们。
3.正念疗法
正念疗法涉及一系列放松技巧训练，包括深呼吸、冥想等，通常需要一定时间积累效果。这种做法有助于提高个体对自身感受的觉察力，减少因过度思考而带来的焦虑感，并促进身心平衡发展。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试参加社交团体活动，如志愿者服务或兴趣小组，这有助于转移注意力，也有助于改善人际关系技能。
2024-01-29 17:06
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医生回答(4)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，你这种情况希望你不要担心的，对于爱情还不清楚,现在应该以学业为重,建议你多学习,认识到学习的重要性,把喜欢对方当做一种学习动力,想想喜欢她肯定喜欢她幸福,而这些你现在无法给她,所以一定好好学习,提高自己的知识能力,自己才更有魅力.暗恋是没个人都是会有的,只是你还不成熟所以会有很多的困惑,主要是影响你的学习所以我建议你以学习为重,因为你学习不好别人也是不会欣赏你的.
2015-07-13 19:46
举报刘红砖 主治医师 三甲
提问
你好，你不要担心的啊，对于青春期与成年早期，有对异性的理解，冲动，渴望很正常，需要通过大胆的人际沟通交往获得友情，爱情。暗恋多与个性有关，个性上习惯于压抑，优柔寡断有关，需要鼓励她正确的表达情绪情感，当这种情感表达出来，不论结果怎样，她的压力会降低。鼓励她的交往，有时因为走近，而失去，不是她所想像的那样。人是感性的，需要情感与精神上的寄托与实现的愿望，鼓励多交朋友，以壮大自己内心，消减对他的依恋，多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦，才可能激发热情与潜能，以更好展示自我，增强自信。
2015-07-13 19:46
举报林云翔 主治医师 三甲
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你好，暗恋是要好好重视的，常见的有那么几种办法，一是表白，则可能成功或失败，但至少自己不会后悔，因为努力争取过，二是继续暗恋，就一直可以是朋友，但很多时候自己会觉得自己没用，没勇气之类的负面情绪，总之憋得慌。
如果您是成年人，则建议您拿出勇气，不管您是男生还是女生，都是追求自己幸福的权利，换言之，您不说，对方有可能一辈子不知道，相反您说了，自己不会悔恨一辈子。
2015-07-13 19:46
举报郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好,现在的时期正是你们的青春期,有对异性的关注也是比较的正常的.暗恋建议你不需要对自己有太多的负罪感,但是现在的情况是不适合自己花太多的精力在这个上面的,所以自己还是要改善的,把自己的注意力转移到应该要做的事情上面来,不管你是做得到还是做不到,都是尝试着去做.对于异性的关注,你也不要刻意的去想,我不能这样,只要自己看的开,放得下,你就会做到的.
2015-07-13 19:46
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
