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运动员每天大量的训练然后一个星期还打一次
补充说明：运动员每天大量的训练然后一个星期还打一次
a******W 2015-07-23 13:22
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精选回答(1)
运动员每天大量的训练然后一个星期还打一次比赛可以采取营养支持治疗、肌肉放松疗法、平衡饮食、规律作息、适度运动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养支持治疗
营养支持治疗通过提供均衡的膳食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及必要的维生素和矿物质，来满足身体对能量和修复的需求。充足的营养有助于促进肌肉恢复和生长，减少疲劳感，提高运动表现。针对运动员频繁训练和比赛的特点，合理的饮食结构可帮助维持体能状态。
2.肌肉放松疗法
肌肉放松疗法通常采用按摩、拉伸等方式，在训练后或休息日进行，旨在缓解肌肉紧张和僵硬。此方法能够促进血液循环，减少酸性代谢物积累，预防过度训练引起的肌肉损伤。对于经常度训练的运动员来说，是必不可少的一部分。
3.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的各类食物，保证每日所需的各种营养素摄入量。合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类及奶制品等，不偏食挑食，有利于身体健康并支持日常活动及训练需求。
4.规律作息
规律作息涉及设定固定的睡眠时间，并保持一致，同时优化睡前习惯如避免蓝光暴露、放松身心活动等。规律的睡眠模式有助于恢复体力、提升注意力及认知功能，适合运动员需要稳定状态的情况。
5.适度运动
适度运动指根据个人健康状况和目标制定计划，包含有氧锻炼和力量训练，并控制强度和频率。适当的身体活动可以帮助增强心肺功能、改善体适能，并促进心理健康；但须注意避免因过度训练导致的受伤风险。
建议定期体检，特别是心脏和关节检查，以监测潜在的风险因素。此外，关注自身反应，若出现持续的疼痛、不适或其他异常感觉，应立即停止训练并咨询专业医疗人员的意见。
2024-02-05 21:31
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医生回答(4)
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期 充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。 不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.祝您健康。
2015-07-23 13:30
举报你好，手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，转移注意力，多参加体育运动等，祝你健康。
2015-07-23 13:30
举报频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,阳痿早泄，影响工作和学习,甚至影响生育.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法，1,不看不健康书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.
2015-07-23 13:30
举报您好，在没有性生活之前，规律的一周一次的自慰，注意卫生，生活起居有规律的情况下是不会对身体健康有影响的，关于记忆力等情况，还需要考虑和您的精神心理因素，生活环境等因素的影响，建议您端正心态，多和朋友沟通等等，祝您身体健康！
2015-07-23 13:30
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。 但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么! 记忆力减退的主要原因有以下几点： 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。 2.失眠 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3.疾病 不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。 4.年龄 当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。 5.用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。 6.依赖 如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。 7.压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8.不良嗜好 如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。 记忆力下降也有年龄所致 对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
