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养胃的最好方法
补充说明：养胃的最好方法
a******W 2015-07-25 19:10
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
养胃的最好方法包括饮食调理、腹部按摩、中药调理、规律作息和适量运动等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加碱性食品如蔬菜、水果比例。通过改善消化环境来缓解胃肠不适；具体到上述建议，可减轻对胃黏膜刺激，有助于维护胃健康。
2.腹部按摩
腹部按摩通常采用顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域，每日数次。此方法有助于促进消化液分泌及肠道蠕动，进而提升消化吸收功能；对于缓解腹胀、腹泻等症状有益。
3.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，在专业中医师指导下服用相应方剂。传统中医药认为，某些草本植物具有健脾胃、助消化作用；对于长期存在食欲不振、消化不良等问题者有积极效果。
4.规律作息
规律作息意味着保持每天大致相同的时间上床睡觉和起床时间。睡眠不足会影响胃部血流供应，不利于修复受损组织；而规律作息有助于维持机体正常生物钟节律，从而保障充足高质量休息。
5.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次、每次不超过60分钟的低至中等强度体育锻炼。科学研究表明，适度的身体活动能够提高新陈代谢率、促进血液循环并增强免疫力；这些因素都对预防胃部疾病发生有益处。
此外，患者应避免暴饮暴食以及过度饮酒，以减少胃部负担。同时，定期体检也有助于早期发现潜在的问题。
2024-02-14 23:42
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，养胃的最好方法，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。养胃的最好方法空腹时不要吃酸性食品，特别是酸奶，要在饭后喝。尽量少吃辛辣食品。同时要保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多忧多虑，少思少患胃病。积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
2015-07-25 19:18
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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