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怎么保养皮肤啊
补充说明：怎么保养皮肤啊
a******W 2015-07-30 20:35
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
保养皮肤可以通过饮食调理、充足睡眠、适量运动、防晒护肤、保持水分等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过摄入富含维生素C、E及抗氧化剂的食物来改善皮肤质量。这些营养素有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白生成，从而起到抗衰老的作用。
2.充足睡眠
保证每天获得足够的休息时间，成年人应尽量维持每晚7-9小时的睡眠。充足的睡眠可促进新陈代谢，增强皮肤自我修复能力，并能提高免疫力，进而维护肌肤健康状态。
3.适量运动
选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并制定规律的锻炼计划。运动能够促进血液循环，加速毒素排出，同时还能增加皮肤弹性，使肤色看起来更加红润光泽。
4.防晒护肤
每日外出前涂抹SPF高于30倍数的防晒霜，并适时补涂以保护肌肤免受紫外线伤害。长时间暴露于紫外线下会导致黑色素沉淀及其他相关问题；使用高倍数防晒产品可有效降低此类风险。
5.保持水分
日常生活中注意补充水分，建议每天至少饮用8杯水。水分对维持皮肤正常功能至关重要，它有助于调节皮脂分泌、促进角质层更新以及维持表皮屏障完整性。
此外，建议定期进行面部护理，如去角质和深层清洁，以帮助清除死皮细胞和污垢。并避免过度摄入油腻、辛辣食物，以减少皮肤问题的发生。
2024-02-24 18:21
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医生回答(4)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，注意事项 1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 日常清洁 1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。 2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。 3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。 4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。 治疗方面，豆豆搭档，顶级的祛痘产品加上顶级的治疗机理，从根本上颠覆了传统“内调+外治”的治疗方法，采用“内清血毒，外活肌肤，全面提高皮肤代谢活力”全新理念，使青春痘的治愈率提高近20%个百分点，那些久治不愈、反复发作、极为顽固的青春痘、痤疮、粉刺也能够一次得到根治
2015-07-30 20:43
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。给你几点建议，希望能帮到你：
☆保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，别熬夜。11点最好入睡。
☆补充多种维生素和营养。按时吃饭，少吃刺激或不适合自己（例如过敏）的食物。如果觉得每日的膳食营养摄取不足，建议每天按时补充复合维生素。
☆可以适当做点运动，每天出点小汗，你会觉得皮肤和精神状态都很好！
在选择产品上面，可以使用纯植物的芸蓉集角质舒滑膏，这个对于皮肤比较干燥的人来说效果是非常显著的，并且还没有副作用。
2015-07-30 20:43
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，皮肤护理，气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。及时的做好护理可使患者舒适，病情缓解，达到预防作用。多吃富含维生素A的食物和蛋白质含量高的食物，如胡萝卜、奶油、白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等；日常生活多饮开水；忌食辛辣刺激性食物。
2015-07-30 20:43
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙.多喝水质好的温凉开水。用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。多用滋润的浴液。橄榄油中的维生素对皮肤干燥过敏有不错的疗效。
2015-07-30 20:43
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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