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掉头发很厉害吃什么
补充说明：掉头发很厉害吃什么
a******W 2015-08-04 11:58
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
掉头发很厉害可以考虑食用黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜、猪肝等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发情况严重或持续，建议及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，能够滋养头发，改善脱发的症状。适量摄入黑芝麻可促进头发生长，减少脱发。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于保持头皮健康，防止毛囊堵塞，从而减少脱发的发生。适当食用核桃可以补充必要的营养素，对预防脱发有益。但是注意不要过量食用，否则可能会导致热量摄入过多，引发体重增加或其他健康问题。
3.菠菜
菠菜中的铁元素能帮助红细胞合成血红蛋白，维持正常的血液循环，使头发得到足够的血液供应，避免因缺铁性贫血引起的脱发。补充铁质有利于改善贫血症状，缓解脱发问题。但需确保饮食多样化，避免长期单一高纤维饮食。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，其对于甲状腺功能具有调节作用，而甲状腺是控制新陈代谢的重要腺体之一，因此摄入充足的碘可以帮助维护正常的新陈代谢状态，进而影响到头发的生长周期。保证适当的碘摄入量有助于支持健康的头发生长环境。不过要注意平衡膳食，避免过度依赖某一种食物来源。
5.猪肝
猪肝是一种补血食品，其中含有的铁元素可以增强红细胞的携氧能力，促进头皮部位的血液循环，辅助改善脱发的情况。适当进食猪肝可为身体提供必要的铁质储备，对防治缺铁性贫血有积极作用。但在食用时要确保食材新鲜且彻底烹饪熟透以杀灭可能存在的寄生虫。
针对脱发问题，建议调整饮食结构，多摄入上述有益于头发生长的食物。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免精神压力过大等，也有助于改善脱发情况。此外，若脱发严重或持续时间较长，应及时就医进行相关检查并接受专业治疗。
2024-01-28 22:59
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。掉头发很厉害吃什么, 中医治疗脱发，治标又治本。做好预防、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节. 掉头发很厉害吃什么, 细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
2015-08-04 12:07
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
