发病时间：不清楚
掉头发很厉害吃什么
补充说明：掉头发很厉害吃什么
a******W 2015-08-04 11:58
我要咨询
精选回答(1)
掉头发严重可能是由于营养不良导致的。头发的健康与多种营养素密切相关，比如蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D等。
头发的生长需要充足的营养供应，其中蛋白质是构成头发的主要成分，而铁、锌等微量元素则是促进头发健康生长的重要因素。掉头发严重可能是因为饮食中缺乏这些营养素，导致毛囊无法获得足够的养分，从而影响头发的生长周期。维生素A和维生素D也对头发健康有重要影响，它们能够促进头皮健康，增强毛囊功能，从而减少掉发。
为了改善掉头发严重的情况，首先需要调整饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A和维生素D等营养素。可以多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，保证充足的睡眠，也有助于改善掉头发严重的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。
2. 多吃富含铁、锌的食物，如红肉、海鲜、坚果等。
3. 摄入富含维生素A和维生素D的食物，如胡萝卜、鱼类、奶制品等。
2025-09-27 11:07
举报相关问题
医生回答(1)
脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。掉头发很厉害吃什么, 中医治疗脱发，治标又治本。做好预防、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节. 掉头发很厉害吃什么, 细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
2015-08-04 12:07
举报向医生提问
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
