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精力不足?
补充说明：精力不足?
a******W 2015-08-19 21:16
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精选回答(1)
精力不足可能是由于多种因素导致的，比如睡眠不足、营养不良或是缺乏运动等。
精力不足往往与人体的生物钟、营养摄入和身体活动量密切相关。人体的生物钟会调节我们的睡眠周期，如果生物钟被打乱，比如经常熬夜，就会导致精力不足。营养不良也会导致身体无法获得足够的能量和营养素，从而影响到精力水平。最后，缺乏运动会导致身体机能下降，进一步影响精力。
为了改善精力不足的情况，首先需要保证充足的睡眠，建议成年人每晚睡眠7-9小时。保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。定期进行适量的体育锻炼，如快步走、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动。同时，尽量减少压力，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。
【生活小贴士：】
1. 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
2. 保持均衡饮食，确保营养全面。
3. 每周进行至少150分钟的中等强度运动。
2025-09-27 12:47
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医生回答(1)
您好，对于精力不足?这个问题要引起重视，关于精力不足?这个问题为您解答如下：1.每天睡觉超8小时
2.如果平时吃的不好，这几天吃的好点（这个好，是指均匀）
3.工作如果很累，稍微放松一下自己
4.周末一个人去一些人少的地方逛逛，别去爬山，太累
5.洗个澡，用薄荷的沐浴露
6.别看PORN电影，清心寡欲些，也不要ML，SY
7.这段日子不要听别人唠叨，回家不要想工作的事，烦心的事
8.叫朋友或马子帮你按摩一下，全身放松
9.静下心来，写日记，发泄内心的苦楚，累也可能是心理累了
10.早晨起来去慢跑个小段路
11.去唱歌吧，高兴起来就不累了
12.从今天开始，不能再想“我好累”，每天对着镜子说，“偶精神好棒啊！”
2015-08-19 21:25
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
