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9岁儿童营养食谱
补充说明：9岁儿童营养食谱
a******W 2015-09-27 16:57
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医生回答(5)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
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9岁儿童的营养食谱应包含鸡蛋、牛奶、全麦面包、菠菜、三文鱼等富含营养且有利于成长发育的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或健康问题，如有特殊需求，建议咨询专业医生或營養师的意见。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为9岁儿童提供所需的能量及营养物质。适量摄入有助于生长发育，但不宜过量以免导致消化不良或肥胖。
2.牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，可促进骨骼健康，是儿童日常饮食中重要的钙源之一。长期饮用有助于维持正常生长发育。但是对乳糖不耐受的孩子而言，可能引起腹泻等不适症状。
3.全麦面包
全麦面包由全麦粉制成，保留了小麦种子的所有部分，富含膳食纤维和B族维生素，能够帮助调节肠道功能。作为早餐的选择之一，可以为孩子提供稳定的能量支持一天的学习活动。注意不要过度食用以防热量超标。
4.菠菜
菠菜属于绿叶蔬菜，含有铁、钾等多种矿物质以及维生素A、C等抗氧化成分，能补充人体所需微量营养素。适当进食菠菜有利于预防贫血并增强免疫力。长期过量摄入可能导致尿酸升高或影响其他矿物质吸收。
5.三文鱼
三文鱼肉质细嫩且脂肪含量较低，同时富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和心血管疾病风险。适合儿童食用以满足其成长期间所需的优质蛋白来源。然而对于海鲜过敏者则应避免食用。
需要注意的是，在制定9岁儿童的营养食谱时，应确保食物种类多样，以满足不同年龄段儿童的各种营养需求。此外，还要关注食品的安全性，如新鲜度、储存条件等，以减少潜在的风险。
2024-02-11 01:33
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
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在这样的地方，你也看不到她们的孩子存在不爱吃饭的问题. 有些孩子一出生胃口就特别大，甚至在不高兴或者生病的时候，胃口也丝毫不减.也有的孩子胃口较小，而且容易受到情绪或者身体状况的影响.但是几乎没有例外，孩子一生下来的胃口足以使他们保持身体健康，并且使他们的体重以正常的速度生长. 问题是，孩子生来也具有一种对逼迫进行反抗的天性和对不爱吃的食物产生厌恶感的本能.更麻烦的是，孩子的胃口几乎随时都会发生变化.比如，他在一段时间内可能喜欢吃很多的南瓜或者一种新的早餐麦片，然而下个月他就可能对这些食品厌恶起来.如果你明白了这一点，你就会知道，在孩子的不同发育阶段，厌食的问题可能都会出现.如果父母总是想方设法让几个月大的婴儿多喝奶或者水，他就会有抵触行为.同样，如果刚开始的时候，你没有给孩子逐渐适应的机会就让他吃固体食物，或者在他没有情绪而被迫进食的时候，他都会拒绝吃东西.许多幼儿到了18个月以后就会更加挑剔，这也许是因为他们不打算长得太快，也许是因为他们更有主意了，或者是因为他们在长牙.督促孩f吃东西会进一步破坏他们的胃口．造成长久不想吃这种食物.不好好吃饭常常发生在有病快好的时候.如果家长着急，不等孩子恢复食欲就强迫他进食，就会加剧孩子的厌食感，从而无法再纠正过来. 当然，强迫幼儿吃饭并不是造成孩子厌食的唯一原因.比如.孩子可能因为嫉妒自己的新生弟弟或者妹妹而不吃东西，也可能由于各种各样的焦虑所致.
2015-09-27 16:59
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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副餐：蔬菜或者水果，生的熟的均可； 炒葵花籽； 豆奶、不舍咖啡因的茶或者苹果汁. 晚餐 绿叶青菜(在开水中抄一下即可)； 菜豆、或者豆制品，如豆腐或者豆豉； 大米饭、面包、意太利面食或者其他谷类食品； 鲜水果或者苹果酱； 果汁或者白开水. 为什么有这么多的孩子不好好吃饭呢?最常见的原因就是许多家长太想让孩子好好吃饭了.你不可能见到小狗不爱吃食.在有些地区，妈妈们不太懂得饮食搭配知识，所以她们也不去为饮食搭配而操心.
2015-09-27 16:59
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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你也可以自己把饭做好给孩子送去. 早餐 水果、水果汁或者绿叶蔬菜； 保麸谷食品、面包、吐司、薄煎饼； 掺有绿叶蔬菜的鸡刨豆腐； 豆奶莱汤.． 午餐 主餐：烘豆；用饼干、面包片或者大麦粒做的粥；用保麸麦或者保麸 燕麦麦片、小米或者大麦做的粥；夹有豆腐或者坚果油的保 麸面包或者保麸3明治；土豆；用饼干、吐司、大麦粒做的粥 或者鲜奶布丁；蒸的、煮的或者炒的绿叶蔬菜
2015-09-27 16:59
举报叶元兴 主治医师 三甲
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孩子偏食,食欲不佳,怎么合理安排孩子饮食? 这里只是给出一些大致的指导.你可以根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食.在必要的时候，两餐中间可以给他们吃一些水果和西红柿汁.如果他们愿意，每顿饭可以给他们吃些保麸谷发面面包.一旦你确定了孩子的伙食安排，就要与孩子所在的幼儿园的伙食承办人或者学校核对一下.
2015-09-27 16:59
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小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
就诊科室：儿科
