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健身有氧运动
补充说明：健身有氧运动
a******W 2015-09-28 09:23
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精选回答(1)
健身有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。
健身有氧运动是一种能够提高心率和呼吸频率的运动方式，它通过长时间的低至中等强度的锻炼来增强心肺功能。有氧运动能够促进血液循环，增加心脏泵血效率，从而提高全身的氧气输送能力。有氧运动还能促进脂肪的分解和消耗，有助于控制体重和改善身体组成。
为了确保有氧运动的效果和安全性，建议在开始任何新的运动计划之前进行健康检查，特别是对于那些已经有健康问题的人。在进行有氧运动时，应选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，并根据个人体能逐渐增加运动强度和时间。同时，保持适当的运动频率，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的度有氧运动，可以带来显著的健康益处。
【生活小贴士：】
1. 在开始新的运动计划前，进行健康检查。
2. 选择适合自己的有氧运动方式。
3. 逐渐增加运动强度和时间。
4. 保持适当的运动频率。
2025-12-02 16:01
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医生回答(1)
你需要正确对待什么叫有氧运动这个问题，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操 瑜伽 等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。以上是关于你请问的什么叫有氧运动这个问题的回答，希望你满意。
2015-09-28 09:25
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤 大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。 甲状腺机能亢进 老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的病人无甲状腺肿大，1/2以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。 慢性传染病老年结核病、慢性肝病等 许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。 肾上腺皮质功能减退 有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。 胃肠道系统疾病 如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。 药源性消瘦 这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 红蝴蝶疮 肠癌 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：营养科
