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每天老是心理紧张害怕,没自信说话一句话

发病时间:一年以上

每天老是心理紧张害怕,没自信说话一句话

补充说明:每天老是心理紧张害怕,没自信说话一句话

a*******R 2015-10-01 22:08

紧张 深呼吸

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精选回答(1)

李丹 医师 咸宁中心医院 三甲

擅长:失眠,抑郁,焦虑,强迫,精神分裂症,同性恋,心结等

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您好,平时建议多做深呼吸,告诉自己是最棒的,多参加户外活动和社交沟通,慢慢锻炼自己

2015-10-01 22:25

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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