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28岁怎样增高
补充说明：28岁怎样增高
a******W 2015-10-03 13:20
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精选回答(1)
28岁的人群可以通过营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、骨质增强剂等方法来促进身高增长。若身高增长情况没有改善或者出现其他身体不适，应尽快就医以确定原因并获得适当的治疗。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和钙的食物摄入量来实现，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于促进骨骼健康和身高增长。具体机制包括：蛋白质是构成身体组织的基本元素之一，对细胞分裂和再生有重要作用；维生素D能提高肠道吸收钙的能力，维持血钙水平稳定；钙是骨骼形成所必需的矿物质，可防止骨质疏松症发生。
2.运动疗法
建议进行跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每天至少30分钟。科学研究表明，适量的负重训练能够刺激成骨细胞活性化，从而促进骨质积累；而跳跃类运动则有利于拉伸脊椎长度，进而影响身高的发育潜力。
3.充足睡眠
保持每晚至少7-9小时的高质量睡眠时间。睡眠期间会分泌生长激素，有助于促进身高增长；同时，充足的休息也有助于恢复身体机能，提高免疫力。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射治疗。生长激素能够刺激软骨细胞增殖，间接地促进骨生长；其作用机制主要是通过对细胞信号通路的调节发挥作用。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用钙片或其他补品来提升体内钙含量。高钙食物可以帮助增强骨骼强度并支持正常身高增长；此外，还可以预防因缺乏钙而导致的各种骨骼相关问题。
除了上述措施外，还应避免不良生活习惯，如吸烟和过量饮酒，以减少对身高增长的不利影响。
2024-02-19 06:25
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医生回答(1)
人,自受精卵起,至成人期是一个生长的发育的过程,它受着多种因素的调节和控制.生长是个极为复杂的问题,至目前为止人们对其了解仍很有限.一个人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度.在青春发育期,骨的发育很快,身体长高得也快,称为生长发育的第2个高峰期.人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,青春期是生长发育的第二个高峰期,女孩一般从9--11岁开始进入青春期,比男孩早2年.青春期身高每年增加6--8厘米,少数人长得快的可达10--12厘米.过了青春期后(一般16岁以后),发育逐渐成熟,骨骼钙化,生长逐步减慢,到成年以后骨骼完全闭合身高也就逐步停止增长了.
一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化,生长发育会逐步减慢,但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能,只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的.而对于25岁以上,骨骼已经闭合的成人而言,要想再长高的确不是一件容易的事情,但也不是完全没有可能.对于骨骼已经闭合的成人,自然的身体增高已经是不可能了,但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,从而起到增高的作用.当然,对于18岁左右的年轻人而言,骨骼的可塑性更好,通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼,再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果.
引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙.人体有206块骨头,但是决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节.骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的.改变这37个间隙可以改变身高,而做瑜伽的话可以伸展弯曲畸形的骨骼,从而起到一定的增高作用
2015-10-03 13:22
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病理学上指局部组织中的钙盐沉积,常见于骨骼成长的早期阶段,亦见于某些病理情况下(如结核病干酪样坏死病灶中的钙化)。
症状起因：肺结核钙化 肺结核病人比较关心自己的病灶什么时候能钙化，日常交谈中，人们把钙化看作是肺结核治愈的标志。钙化是什么回事呢?正常肺组织是由肺泡、淋巴微血管、细支气管等组成，呈粉红色。若有相当数量和毒力强的结核杆菌侵入肺组织并在里面生长繁殖，产生代谢产物，使肺组织受到破坏，出现好像变质的奶酪一样的物质，使正常的结构、生理功能消失。医学上称为干酪样坏死。坏死物偏于酸性，不易液化吸收，能长期存在。在机体抵抗力强，或者化疗后，干酪样病灶中的结核杆菌代谢低落，繁殖能力被削弱，病灶失水而干燥，碳酸钙和磷酸钙没着形成钙化。在胸部X光片上要想看到病灶钙化，一般需要1—3年以上时间。肺部结构病灶钙化的快慢与年龄关系甚大、儿童、少年在长身体、长骨骼时期，钙磷代谢旺盛，肺结核钙化要快些，彻底些，一般一年到一年半。成人肺结核钙化过程缓慢，往往要数年时间，而且钙化往往不充分。病灶钙化是肺结核痊愈的形式之一，病变轻微、发现较早、治疗及时的可以完全吸收，不在X光片上留下痕迹。或只残留一小疤痕病灶。多数成年人肺结核是以纤维组织增生所取代。X光片上表现为密度高的结节和条索状影像，因此，病灶钙化并不是肺结核痊愈的唯一形式。
常见检查：
就诊科室：内科
