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什么东西瘦肚子
补充说明：什么东西瘦肚子
a******W 2015-10-05 10:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦肚子并不能单纯依靠某些食物来实现，而是需要通过合理的饮食搭配和适当的运动。上述提及的西蓝花、菠菜、黄瓜、燕麦、鸡胸肉等食物都属于低热量且营养丰富的食品，适量食用有助于控制热量摄入和促进新陈代谢。
1.西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，进而有助于消化系统的运作。摄入后可增加饱腹感，减少其他高热量食品的需求，从而达到瘦身目的。
2.菠菜
菠菜富含维生素A、C及铁质等营养素，这些成分对身体新陈代谢有促进作用。常吃菠菜能有效消耗体内脂肪，改善腹部肥胖状况。
3.黄瓜
黄瓜中含有的水分较多，在食用之后可以增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时还可以促进人体的新陈代谢，有利于体内的毒素排出，也具有一定的润肠通便的作用。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，其吸水性强且膨胀度大，因此具有较强的饱腹感。长期适量食用燕麦还能促进胃肠蠕动，帮助排泄体内废物，进而起到辅助减肥的效果。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，蛋白质可以帮助增强肌肉力量并提高基础代谢率。适当食用鸡胸肉可以提供必要的营养支持，但不宜过量以免导致胆固醇升高或肾脏负担加重。
建议在选择上述食物时要注意适量原则，避免过度摄入导致不良反应。同时，保持规律的运动习惯如慢跑、游泳等也有助于塑造理想的身材曲线。
2024-03-01 21:07
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这是比较典型的脾虚。而脾虚往往被人们所忽视，西医检查又查不出什么毛病。脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。当然，还有其他症状，如舌体肥大、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。为什么呢，简单、通俗地说：脾的重大作用就是担当运输大队长，将人体内的营养和废物进行中转、运送。
2015-10-05 10:25
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
