发病时间：不清楚
吃什么才能让头发长得快
补充说明：吃什么才能让头发长得快
a******W 2015-10-05 23:42
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医生回答(5)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
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虽然吃黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、胡萝卜等食物可能会对头发生长有一定的促进作用，但并不能直接治疗脱发或促进头发生长。若出现脱发等问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生以获得适当的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊健康。适量摄入黑芝麻可增强发丝韧性，辅助头发生长。但不宜过量食用，以免导致脂肪堆积。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为头发生长提供必要的营养成分。适当进食核桃有助于加强头发结构，减少脱发情况。长期坚持食用效果更佳。
3.燕麦
燕麦中含有的锌、硒等微量元素对促进头发生长有积极作用。经常吃燕麦片能起到一定的养发作用，使头发变得乌黑亮丽。但是要避免一次性吃得过多。
4.菠菜
菠菜中的铁质有助于红细胞合成血红蛋白，维持头皮健康状态。补充铁质对于预防因缺铁性贫血引起的脱发具有重要意义。注意不要过量食用，以避免消化不良等问题。
5.胡萝卜
胡萝卜素转化为维他命A后，在一定程度上能刺激头皮产生油脂，防止干燥。维他命A缺乏可能导致脱发，因此通过摄取胡萝卜来补充足够能够缓解相关症状。但需控制摄入量以防过度积累引起副作用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，否则可能会加重胃肠道负担，不利于身体健康。若想促进头发生长，建议定期进行头皮按摩，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间也有助于改善头发质量。
2024-02-15 11:12
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃什么才能让头发长得快
发长快是否有头发掉落，脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发。
2015-10-05 23:44
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃什么才能让头发长得快
多吃带黑色素的芝麻，黑豆等，也可使用含有生姜的洗发水促进头部毛囊的生长，可以吃新鲜胡萝卜，捣碎生姜加入洗发精洗头，充足的睡眠。
2015-10-05 23:44
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃什么才能让头发长得快
头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，
2015-10-05 23:44
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃什么才能让头发长得快
生发，如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了
2015-10-05 23:44
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缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛廊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。 洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。 有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。 患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
症状起因：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
可能疾病： 缺铁性贫血
就诊科室：营养科
