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无氧运动
补充说明：无氧运动
a******W 2015-10-13 08:31
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精选回答(1)
无氧运动后肌肉酸痛是由于无氧酵解导致乳酸积累引起的。
无氧运动时肌肉收缩快而强烈，但时间短，机体无法通过有氧呼吸提供足够的能量。为了满足剧烈运动的能量需求，肌糖原开始进行酵解产生乳酸。乳酸在肌肉细胞中的积累会刺激炎症反应，引起肌肉酸痛和不适。这种酸痛通常在运动后的几小时到一天内最为明显，可通过适当的休息和拉伸来缓解。
长时间、度的无氧运动可能导致横纹肌溶解，进而引发急性肾损伤。这种情况多见于忽视身体信号、硬撑到底的人群中。
因此，在进行无氧运动前后，应充分热身以减少肌肉拉伤的风险，并注意适时休息，以免过度疲劳导致不良后果的发生。
2024-02-29 12:04
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医生回答(1)
对于短时间的运动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等等），肌肉在很短时间内需要充足的ATP，所以，这时的代谢大多是以无氧代谢为主.无氧代谢的特点是：产生ATP速度快，无须氧的参与，但是产生ATP的数量却比较少.即葡萄糖分子在没有氧参与的条件下，直接断裂，分解成两个丙酮酸分子，并释放出少量的ATP。由于这一过程没有氧的参与，所以被称之为“无氧代谢”。 对于短时间的运动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等等），肌肉在很短时间内需要充足的ATP，所以，这时的代谢大多是以无氧代谢为主。对于较长时间的运动（长跑、马拉松、划船、有氧操等等），肌肉在较长时间内需要大量的ATP，所以这时的代谢大多是有氧代谢。但是实际上，有氧和无氧是相互制约又相互滋生的关系，代谢中不可能只有“无氧代谢”而没有“有氧代谢”、或则只有“有氧代谢”而没有“无氧代谢”，而是“有氧”、“无氧”同时存在，混合供能，只是以哪一个为主罢了。这也就是这几年学术界对有氧、无氧运动争论较多，改变观点的原因之一。
2015-10-13 08:31
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
