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人到中年如何提高性能力
补充说明：人到中年如何提高性能力
a******W 2015-10-13 09:08
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医生回答(2)
李同全 主治医师 三甲
提问
人到中年提高性能力可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者出现新的症状，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、保持充足睡眠、减少熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低大脑皮层兴奋度，影响中枢神经系统功能，进而导致性欲减退。
2.平衡饮食
强调摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，以及维生素E丰富的食物如坚果类。这些营养素有助于促进雄激素合成及维持正常生殖系统功能；可改善勃起功能障碍。
3.规律运动
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量并促进血液循环，从而改善男性性功能障碍。
4.精神压力减轻
建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解日常生活中所面临的各种心理压力源。长期的精神紧张状态会导致交感神经系统的过度激活，引起血压升高、心率加快等一系列生理反应，从而间接地影响性功能。
5.药物治疗
选择合适的药物如西地那非、他达拉非等，在医师指导下使用。这些药物通过增加血液流入阴茎的速度和数量来帮助勃起，适用于治疗勃起功能障碍。
需要注意的是，如果出现任何不适症状或者疑问，请及时就医咨询专业医生，以便得到适当的诊断和治疗。
2024-03-09 05:11
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人到中年提高性能力可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者出现新的症状，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、保持充足睡眠、减少熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低大脑皮层兴奋度，影响中枢神经系统功能，进而导致性欲减退。
2.平衡饮食
强调摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，以及维生素E丰富的食物如坚果类。这些营养素有助于促进雄激素合成及维持正常生殖系统功能；可改善勃起功能障碍。
3.规律运动
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量并促进血液循环，从而改善男性性功能障碍。
4.精神压力减轻
建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解日常生活中所面临的各种心理压力源。长期的精神紧张状态会导致交感神经系统的过度激活，引起血压升高、心率加快等一系列生理反应，从而间接地影响性功能。
5.药物治疗
选择合适的药物如西地那非、他达拉非等，在医师指导下使用。这些药物通过增加血液流入阴茎的速度和数量来帮助勃起，适用于治疗勃起功能障碍。
需要注意的是，如果出现任何不适症状或者疑问，请及时就医咨询专业医生，以便得到适当的诊断和治疗。
2015-10-13 09:07
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
