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什么产品减肥快
补充说明：什么产品减肥快
a******W 2015-10-26 11:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥并没有快速产品，通常需要通过控制热量摄入与增加消耗相结合来实现。低脂牛奶、燕麦片、鸡胸肉、西兰花和红薯等食物在减肥期间可以适量食用，但并不能直接促进减肥。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有较低的脂肪含量，可以减少热量摄入，有助于控制体重。长期饮用低脂牛奶能够补充身体所需的钙质及维生素D，维持骨骼健康。但不宜过量摄入以避免导致其他营养素缺乏。
2.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。燕麦片中的β-葡聚糖具有降低血脂、血糖的作用，适合糖尿病患者或高血脂人群食用。但是不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是常见的减肥食品之一，其蛋白质含量高且脂肪含量低，有助于增强饱腹感同时不会增加过多热量。适量食用鸡胸肉可以帮助维持肌肉质量，提高新陈代谢率。但若过量食用可能会导致消化不良等问题。
4.西兰花
西兰花是一种低卡路里蔬菜，其所含有的水分较多，而且其中还含有一定量的膳食纤维成分，这些物质本身就可以帮助人体加速肠胃道的蠕动，进而促进体内宿便排出。西兰花中还含有一定的维生素C以及多种矿物质元素，有利于为机体补充日常活动所需能量。但是要注意不可以一次性吃太多，否则可能会出现腹泻的情况。
5.红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，延缓胃排空时间，使人长时间保持饱腹感。此外，红薯还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但是要注意不要过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
需要注意的是，在追求快速减肥的同时也要保证饮食均衡，避免过度节食导致营养不良。除此之外，平时还要注意适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，也有助于加快减肥速度。
2024-03-06 05:35
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
针灸减肥有副作用,会反弹的减肥最好不要服药，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
2015-10-26 11:03
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
