发病时间：不清楚
减肥运动减胸
补充说明：减肥运动减胸
a******W 2015-10-31 20:41
我要咨询
精选回答(1)
减肥运动减胸一般是指通过运动锻炼达到胸部减肥的目的，常见的运动有扩胸运动、俯卧撑、引体向上、游泳等。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸运动，锻炼胸部肌肉，能够使胸部变得更加紧致，同时还可以促进胸部的新陈代谢，能够有效改善胸部下垂的情况。但患者需要注意避免过度劳累，以免引起胸部不适。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，主要是通过手臂及双脚支撑身体，然后将手臂慢慢地向前推，直到手臂和双脚撑地，然后再慢慢地放下，重复此动作15-20次，能够促进胸部肌肉的增长，从而达到胸部减肥的目的。
3、引体向上
引体向上主要是通过引体向上的方式，能够牵拉胸部的肌肉，同时还可以促进胸部的血液循环，能够有效改善胸部下垂的情况。但患者需要注意避免过度劳累，以免引起胸部不适。
4、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳时，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进胸部的发育，同时还可以增强身体的抵抗力。但患者需要注意游泳的时间，避免过长，以免引起胸闷、气短等不适症状。
5、其他运动
除上述运动外，患者还可以通过跑步、跳绳、跳舞等方式达到胸部减肥的目的。
另外，如果患者在减肥期间出现不适症状，需要及时就医，以免引起严重后果。同时，患者还需要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等。
2015-10-31 20:40
举报相关问题
医生回答(1)
到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
2015-10-31 20:40
举报向医生提问
产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
