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冬天手脚冰凉补肾
补充说明：冬天手脚冰凉补肾
a******W 2015-11-09 18:17
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精选回答(1)
冬天手脚冰凉可以尝试饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过摄入温热食物如生姜、红枣等来改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。这些食物具有促进气血运行的作用，有助于提高身体的温度。此外，还可以增强体质，预防感冒和其他相关疾病的发生。
2.中药调理
选择具有补肾阳作用的中药材如肉桂、淫羊藿等配制汤剂服用。传统中医认为，肾阳虚是导致手脚冰凉的原因之一，通过补肾阳可以提升机体代谢率，从而增加产热量；同时也可以促进血液循环，使血液更好地到达四肢末端。
3.艾灸疗法
选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。艾灸能够刺激经络，调节气血，进而起到温通经脉、祛寒止痛的功效。因此，对于因寒邪侵袭所致的手脚冰凉具有一定改善效果。
4.运动疗法
可适当进行慢跑、跳绳等有氧运动，每次锻炼时间控制在45分钟左右。此类运动能提高心肺功能及血液循环速度，在一定程度上也能够帮助缓解手脚冰凉的现象。
在冬季，患者应注意保暖，特别是下肢部位，以免加重不适症状。若上述措施无效且症状持续存在，则建议寻求专业医生的帮助，以便针对根本原因进行治疗。
2024-02-04 18:47
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2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
2015-11-09 18:16
举报冬天手脚冰凉可以尝试饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过摄入温热食物如生姜、红枣等来改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。这些食物具有促进气血运行的作用，有助于提高身体的温度。此外，还可以增强体质，预防感冒和其他相关疾病的发生。
2.中药调理
选择具有补肾阳作用的中药材如肉桂、淫羊藿等配制汤剂服用。传统中医认为，肾阳虚是导致手脚冰凉的原因之一，通过补肾阳可以提升机体代谢率，从而增加产热量；同时也可以促进血液循环，使血液更好地到达四肢末端。
3.艾灸疗法
选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。艾灸能够刺激经络，调节气血，进而起到温通经脉、祛寒止痛的功效。因此，对于因寒邪侵袭所致的手脚冰凉具有一定改善效果。
4.运动疗法
可适当进行慢跑、跳绳等有氧运动，每次锻炼时间控制在45分钟左右。此类运动能提高心肺功能及血液循环速度，在一定程度上也能够帮助缓解手脚冰凉的现象。
在冬季，患者应注意保暖，特别是下肢部位，以免加重不适症状。若上述措施无效且症状持续存在，则建议寻求专业医生的帮助，以便针对根本原因进行治疗。
2015-11-09 18:16
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穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
2015-11-09 18:16
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精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
2015-11-09 18:16
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
