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保健养生的知识
补充说明：保健养生的知识
a******W 2015-11-15 22:59
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精选回答(1)
保健养生的关键在于平衡饮食和适量运动。
在保健养生中，平衡饮食和适量运动是两个重要的方面。平衡饮食意味着摄取各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需求。适量运动则有助于增强心肺功能，提高身体的代谢率，促进血液循环，增强免疫力，同时也有助于控制体重和减少慢性疾病的风险。
为了更好地理解保健养生，我们首先需要了解人体对营养的需求。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括生长发育、细胞修复和能量供应等。而适量运动则可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率，从而帮助身体更好地吸收和利用这些营养素。适量运动还有助于控制体重，减少慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。
为了更好地实践保健养生，我们应该注意以下几点：合理安排饮食，保证营养均衡；每天保持适量的运动，如散步、跑步、游泳等；最后，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免过度劳累等。
【生活小贴士：】
1. 每天摄入多样化的食物，确保营养均衡。
2. 每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时。
2025-09-27 16:32
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中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理，没有一般药物所具备的副作用，不会对人体造成额外的伤害。中药养生美容通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的，所以这一过程很缓慢，而且需要长期坚持才能达到很好的效果。
2015-11-15 22:59
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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1.高血压病。2.心绞痛。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
