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中老年保健养生
补充说明：中老年保健养生
a******W 2015-10-09 11:26
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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中老年人保健养生可以采取饮食调理、适量运动、精神调养、穴位按摩、中药调理等方法进行。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整膳食结构，增加营养均衡食物的摄入量来实现。合理的饮食结构有助于提供身体所需的营养素，增强免疫力，辅助预防和改善某些慢性病。
2.适量运动
适量运动是指根据个人健康状况制定计划并定期进行适度的身体活动。运动可促进血液循环、增强心肺功能及骨骼肌肉强度，进而提升整体健康水平。
3.精神调养
精神调养包括放松训练、冥想等活动，旨在减轻压力、焦虑等负面情绪。良好的心理状态有利于内分泌平衡，对维持身体健康有积极作用。
4.穴位按摩
选择特定经络上的穴位进行轻柔旋转按压，每日一次至数次不等。中医认为，按揉穴位能调节气血流通、缓解紧张和压力，并可能具有一定的镇静效果。
5.中药调理
中药调理涉及使用传统草药如人参、黄芪等制成汤剂或丸散服用。这些植物据称能够滋养脏腑、补益精气，并可用于防治多种衰老相关问题。
此外，建议定期体检以便早期发现潜在健康风险，采取相应干预措施。
2024-03-17 05:06
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医生回答(1)
阳萎可以康复的,你还可以采取以下几种方法会有帮助的:1,追踪想象法:想象知自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快的镜头,使自己轻松的进入角色. 2,身心调节法:要改变不良的生活方式以及不良的心态.酗酒,过劳,不讲卫生,急躁等都易导致心身疾病;生活有规律,人际关系协调,淡薄名利的处事方式有助于身心健康,使家庭生活协调和谐. 3,按摸放松法:手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和,轻微的连续刺激,有抑制中枢和兴奋周围神经的作用;急速,较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经.
2015-10-09 11:28
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
