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儿童健康饮食小知识
补充说明：儿童健康饮食小知识
y**e 2015-11-25 19:07
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精选回答(1)
儿童健康饮食的小知识，主要包括营养均衡、食物多样化、控制食盐摄入、少吃油炸类食物、多吃新鲜蔬菜、适当运动等。
1、营养均衡
儿童正处于生长发育的阶段，需要大量的营养物质，平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够补充体内所需要的优质蛋白，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素，有利于身体的生长发育。
2、食物多样化
儿童平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等，能够补充体内所需要的膳食纤维，而且还有促进胃肠道蠕动的效果，有助于消化。
3、控制食盐摄入
如果经常吃含盐量过高的食物，可能会导致体内的钠元素摄入过多，容易出现水钠潴留的情况，进而可能会增加心脏负担，甚至会影响儿童的生长发育。因此，建议儿童平时要避免吃过咸的食物，比如咸菜、腌制的咸菜等。
4、少吃油炸类食物
油炸类食物热量较高，可能会导致身体摄入过多的脂肪，不利于身体健康。建议儿童平时少吃油炸类食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
5、多吃新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且还有促进胃肠道蠕动的效果，有助于消化。
6、适当运动
儿童平时可以根据自身情况适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加快身体的新陈代谢，同时也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对身体有一定的好处。
除此之外，家长还要注意儿童的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议家长及时带儿童到正规医院就医，以免延误病情。
2019-01-17 16:47
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医生回答(5)
儿童健康饮食需注意均衡摄入各类营养素，如鸡蛋、菠菜、燕麦、三文鱼、酸奶等。虽然这些食物对健康有益，但并不能直接用于治疗疾病或解决具体问题。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育。适量摄入可增强身体免疫力，维持身体健康。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，能够有效预防缺铁性贫血的发生。长期食用菠菜有利于改善贫血症状，提高血液携氧能力。但是注意不要与含鞣酸较多的食物同食，如石榴、柿子等，否则可能影响铁的吸收。
3.燕麦
燕麦是一种低热量高纤维食品，能增加饱腹感并促进消化系统运作。经常食用燕麦可以帮助降低血脂水平，减少心血管疾病风险。但对燕麦过敏者应避免食用。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白源，其肉质细腻且脂肪含量较低，适合儿童食用。儿童常吃三文鱼可补充成长所需营养素，并促进大脑和视力发育。然而，选购时需留意是否新鲜及是否有添加防腐剂。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道健康。儿童适当饮用酸奶有利于促进消化吸收，提高机体抵抗力。不过要确保选择无糖或低糖品种以控制糖分摄入量。
建议定期进行体检，包括身高、体重测量以及必要的实验室检查，以便及时发现任何潜在的问题并采取相应措施。均衡饮食和适量运动也是保证儿童健康成长的重要因素。
2024-01-23 17:51
举报儿童健康饮食需注意均衡摄入各类营养素，如鸡蛋、菠菜、燕麦、三文鱼、酸奶等。虽然这些食物对健康有益，但并不能直接用于治疗疾病或解决具体问题。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育。适量摄入可增强身体免疫力，维持身体健康。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，能够有效预防缺铁性贫血的发生。长期食用菠菜有利于改善贫血症状，提高血液携氧能力。但是注意不要与含鞣酸较多的食物同食，如石榴、柿子等，否则可能影响铁的吸收。
3.燕麦
燕麦是一种低热量高纤维食品，能增加饱腹感并促进消化系统运作。经常食用燕麦可以帮助降低血脂水平，减少心血管疾病风险。但对燕麦过敏者应避免食用。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白源，其肉质细腻且脂肪含量较低，适合儿童食用。儿童常吃三文鱼可补充成长所需营养素，并促进大脑和视力发育。然而，选购时需留意是否新鲜及是否有添加防腐剂。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道健康。儿童适当饮用酸奶有利于促进消化吸收，提高机体抵抗力。不过要确保选择无糖或低糖品种以控制糖分摄入量。
建议定期进行体检，包括身高、体重测量以及必要的实验室检查，以便及时发现任何潜在的问题并采取相应措施。均衡饮食和适量运动也是保证儿童健康成长的重要因素。
2015-11-25 19:06
举报儿童健康饮食小知识儿童吃什么食物能增强记忆力你好,这个补锌很关键,锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
2015-11-25 19:06
举报儿童健康饮食小知识儿童吃什么食物能增强记忆力蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；富含β胡萝卜素的食物有：胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了补充以上食物之外，还需要加强户外运动，并长期服用具有提高免疫力的中药，如人参皂苷Rh2，它能够作为免疫调节因子多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用可考虑吃些玉屏风颗粒来调理，注意营养平衡也是个关键。
2015-11-25 19:06
举报儿童健康饮食小知识童吃什么食物能增强记忆力饮食结构调整，适量增加新鲜蔬菜含有丰富维生素，增加含铁丰富的猪血等，再就是饮食增加含优质蛋白丰富的食物如鱼虾豆类。减少油炸食品孩子记忆力不好首先饮食上不要让孩子挑食偏食，食物多样化搭配，同时可以增加些健脑食物如海鱼、牛奶、鸡蛋、核桃、银杏等食物补品和药物没有能增强免疫力的,只能让孩子生病,要想增强免疫力,要从未加工食品中得到,和加强锻炼.增强免疫力的食物：蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物,.这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸.
2015-11-25 19:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于明确原因的缺铁性贫血。
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
