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睡觉时腿要伸直吗
补充说明：睡觉时腿要伸直吗
2016-01-22 23:46
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精选回答(4)
睡眠时，腿部可以保持伸直或弯曲的姿势，这并不会显著影响体能的恢复。
在深度睡眠中，人们往往会自然地变换体位，腿部的状态也会随之改变，而我们对此通常无意识。许多人习惯于睡觉时伸直双腿，这有助于维持肢体远端的血液循环，并使腿部肌肉得到充分休息。尤其对于肌肉劳损、正常肌肉松弛或腿部肌肉损伤者，伸直腿的睡姿更为适宜。
建议：在夜晚睡眠时，尽量保持放松状态，避免给自己过多的压力。
2022-07-08 10:57
举报你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说像晚上睡觉的话，最好还是能够把腿伸直，因为晚上的话它有助于一个人的一个生长发育，也就是说长高的话一般是出现在夜间，还有一个就是说晚上睡觉的时候尽量的放松，也不要给自己太大的压力。希望我的回答对你有所帮助。
2019-01-17 21:31
举报你好，晚上睡觉的时候主要保证舒适的体位，具体建议自己根据个人的情况。保持舒适放松心态和体态就好。建议平躺，侧身屈膝和直腿都可以的，没有什么影响。避免熬夜，养成良好规律的作息习惯。睡前热水泡脚促进血液循环，都能改善睡眠质量。
2018-09-18 14:58
举报其实无所谓的，因为在睡眠的时候自身还是会潜意识的去变换自己的睡姿的。
2016-01-22 23:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
