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怎样锻炼性功能
补充说明：怎样锻炼性功能
a******W 2016-02-07 23:54
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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锻炼性功能可以通过运动疗法、营养补充、中药调理、心理行为疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗建议。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，改善勃起功能和射精控制能力，从而提升性功能。
2.营养补充
患者可适当食用牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及菠菜、卷心菜等蔬菜，必要时可在医生指导下服用维生素E片、他达拉非片等药物进行治疗。上述食物及药物能够为机体提供必要的营养素，进而辅助改善性功能障碍的情况。
3.中药调理
患者可以在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等具有补肾益气功效的中成药进行调理。上述两种药物均能起到温补肾阳的作用，对于因肾虚所致的性功能减退等情况有一定的缓解效果。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括心理咨询、性教育和性技巧训练等，旨在帮助个体解决心理因素导致的性功能问题。此方法有助于减轻压力、消除焦虑，并学习有效应对紧张和不适感，从而改善性功能表现。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度社交活动，也有助于维护性健康。
2024-02-07 20:55
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医生回答(1)
锻炼性功能可以通过运动疗法、营养补充、中药调理、心理行为疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗建议。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，改善勃起功能和射精控制能力，从而提升性功能。
2.营养补充
患者可适当食用牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及菠菜、卷心菜等蔬菜，必要时可在医生指导下服用维生素E片、他达拉非片等药物进行治疗。上述食物及药物能够为机体提供必要的营养素，进而辅助改善性功能障碍的情况。
3.中药调理
患者可以在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等具有补肾益气功效的中成药进行调理。上述两种药物均能起到温补肾阳的作用，对于因肾虚所致的性功能减退等情况有一定的缓解效果。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括心理咨询、性教育和性技巧训练等，旨在帮助个体解决心理因素导致的性功能问题。此方法有助于减轻压力、消除焦虑，并学习有效应对紧张和不适感，从而改善性功能表现。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度社交活动，也有助于维护性健康。
2016-02-07 23:53
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
