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怎样才能锻炼性功能
补充说明：怎样才能锻炼性功能
a******W 2016-02-13 23:35
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常可以通过跑步、深蹲、俯卧撑、提肛运动、太极拳等方式来锻炼性功能，但需要长期坚持。
1、跑步
跑步能够促进体内的血液循环，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以提高自身的免疫力。但是在跑步时要注意控制好时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。
2、深蹲
深蹲属于一种有氧运动，在进行深蹲时，能够促进睾丸素的分泌，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以改善勃起功能障碍的情况。
3、俯卧撑
俯卧撑属于一种常见的运动，在进行俯卧撑时，能够促进生殖系统的发育，在一定程度上还可以增强性功能，而且也可以提高自身的免疫力。
4、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以缓解肛门括约肌的松弛度。
5、太极拳
太极拳能够促进血液循环，有助于缓解疲劳，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上能够增强性功能，而且也可以缓解压力，有助于改善性功能。
如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，需要及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行盲目用药，以免引起不良反应，导致病情加重。
2016-02-13 23:34
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医生回答(1)
性生活在三分钟左右就是正常的，不用刻意去延长性生活时间。第一次性生活后龟头敏感度会降低，第二次性生活时间自然就会长一些。可以戴避孕套做爱，避孕套可以起到降低敏感度的作用，沟通和配合才能达到和谐的性生活，不用刻意追求性生活时间长。
2016-02-13 23:34
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