发病时间：不清楚
男性性功能锻炼
补充说明：男性性功能锻炼
a******W 2016-02-13 23:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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规律进行盆底肌训练与有氧运动，通常有助于维持男性性功能，但效果存在个体差异。盆底肌锻炼可增强局部肌肉控制力，建议每日进行收缩放松练习，循序渐进。有氧运动如快走、慢跑能改善血液循环，对血管健康有益。锻炼需长期坚持，避免过度疲劳或憋气用力。若存在基础疾病或锻炼后不适，应及时咨询医生，结合自身情况调整方案。
2026-04-14 23:49
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性生活在三分钟左右就是正常的，不用刻意去延长性生活时间。第一次性生活后龟头敏感度会降低，第二次性生活时间自然就会长一些。可以戴避孕套做爱，避孕套可以起到降低敏感度的作用，沟通和配合才能达到和谐的性生活，不用刻意追求性生活时间长。
2016-02-13 23:22
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