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每天快步走10公里的好处
补充说明：每天快步走10公里的好处
2016-03-09 21:51
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精选回答(5)
每天快步走10公里的好处，主要包括促进血液循环、提高新陈代谢、增强肺功能等，但需要注意适当锻炼，以免引起不适症状。
1、促进血液循环
每天快步走10公里，可以促进机体血液循环，在一定程度上可以增强心脏功能，还可以促进身体的新陈代谢。
2、提高新陈代谢
快步走属于有氧运动，适当进行快步走，可以加快机体新陈代谢的速度，在一定程度上还可以消耗体内多余的热量，有利于达到减肥的效果。
3、增强肺功能
每天快步走10公里，可以增强肺功能，在一定程度上可以改善肺功能下降引起的咳嗽、咳痰等不适症状。
除此之外，还具有提高免疫力、改善心脏功能等好处，值得注意的是，快步走属于有氧运动，需要注意适当锻炼，以免过量运动引起不适症状，比如肌肉酸痛、关节疼痛等。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 05:48
举报你好，根据你的咨询，一是疲劳过度所致的症状，二是骨质增生神经痛，三是痛风症，最好到医院检查确诊一下。
2016-03-09 22:06
举报你好，据你描述的情况，脚后跟疼痛，不排除走路后脚跟韧带劳损，建议休息。小腿抽筋不排除缺钙可能，建议口服迪巧钙和鱼肝油治疗，多晒太阳和吃虾皮、骨头等补钙的食物。
2016-03-09 22:06
举报根据您的描述，您是运动过量造成的，建议您，在锻炼的时候一定要根据自己的体质而定。
2016-03-09 22:04
举报你好，你的情况这个不用担心的，建议你注意休息，按摩理疗缓解症状就可以
2016-03-09 22:03
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
