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每天跑步十公里算过度运动吗

发病时间:最近一个星期

每天跑步十公里算过度运动吗

补充说明:每天跑步十公里算过度运动吗

2016-03-21 10:41

非甾体类抗炎药 骨膜反应 疼痛 半月板损伤 关节 布洛芬 玻璃酸钠 手术 膝盖 头疼 韧带 减肥 乏力 肌肉酸痛 头晕 眼花 呕吐 肌肉 肿胀 脱水 踝关节 膝关节炎 韧带损伤 针灸

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精选回答(7)

林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:四肢骨折,我关肢体畸形,骨感染,骨关节损伤

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每天跑步十公里属于过度运动。

跑步属于有氧运动,在跑步的过程中可以加快身体血液循环,还可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上增强身体抵抗力,而且在跑步的过程中还可以燃烧脂肪,有利于减肥。但是每天跑步十公里属于过度运动,因为跑步的时候会消耗大量的能量,如果没有及时补充能量,可能会导致患者出现身体乏力、肌肉酸痛的情况,还可能会导致体内的电解质出现紊乱,从而引起头晕、眼花、呕吐等不适症状,对身体健康造成不良的影响。因此,建议患者根据自身情况进行跑步,避免过度运动。

在跑步时患者也需要注意跑步的时间,避免跑步时间过长,以免导致肌肉损伤,引起局部疼痛、肿胀等不适症状。在跑步后患者也需要注意及时补充水分,以免由于跑步后大量出汗导致脱水。另外,对于患有跑步膝、踝关节损伤的患者,也不建议跑步,以免导致病情加重。

2023-07-22 05:50

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吴际 副主任医师 开封市中心医院 三甲

擅长:擅长慢性肾脏病的一体化治疗,维持性血液透析患者的治疗与管理及危重患者的连续性肾脏替代治疗。

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你好,根据你的描述,你的这种情况建议最好去医院做个膝关节检查看一看比较好,怀疑有膝关节炎,也可能是过度运动导致的韧带损伤。先去医院做个检查,明确一下病因,这样也好让医生对症治疗对症下药。你的这种情况也可以做做中医康复治疗比如针灸按摩

2019-04-09 20:52

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陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院

擅长:在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣,尤其擅长各种骨科创伤。

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你好,这种情况主要是和最近的运动或是跑步过多有关系的。不建议在这么继续跑了,正确的方案应该是每天少跑一点,可以逐渐的增加运动量,这样机体会有所适应,就不会出现这么剧烈的疼痛了。建议暂时注意休息,避免过度劳累及剧烈运动,可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解疼痛不适。

2018-09-11 21:35

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刘会 主管护师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲

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您提出的问题,跑步锻炼每天跑十公里。膝盖下面的骨头疼,特别是上下楼的时候。一般情况下,与运动量大膝关节部位损伤有关系。建议到正规医院做过膝关节镜检查,看看膝关节有没有韧带半月板等损伤。查找病因对症治疗,如果检查结果没有问题,平时生活中注意调理。膝盖部位可以热敷烤电等物理治疗,大量运动时可以戴护膝等。建议慢跑。

2018-09-08 17:43

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李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲

擅长:创伤性骨折 股骨头坏死 膝关节骨性关节炎 颈椎病 腰间盘突出 全身皮瓣修复

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可能是半月板损伤了。建议局部理疗热敷,口服氨糖营养关节软骨及布洛芬止痛。禁止患肢负重行走,必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠,一周一次,4-6次一个疗程。如果无明显好转则建议到医院复诊进一步诊治,必要时手术治疗。建议减少关节活动,当地医院行膝关节的核磁共振检查。

2018-08-07 17:56

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李远征 医师 济南军区青岛第二疗养院

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你好你这个应该是一个股四头肌肌腱劳损 可以去做做中频超声波关键是要注意休息。

2016-03-21 10:41

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司玉飞 医师 河北省威县梨园屯中心卫生院

擅长:胃、十二指肠溃疡等消化内科病

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您好!根据你的情况可能跟过度劳累有关,建议注意休息,注意保暖,在医师指导下适当应用非甾体类抗炎药对症治疗比较好。

2016-03-21 10:41

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