发病时间：不清楚
不吃晚饭减肥
补充说明：不吃晚饭减肥
a******W 2016-03-28 01:33
我要咨询
精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
不要盲目的节食试图减肥，这样一旦恢复正常饮食会很快反弹，给自己制定一个营养均衡的食谱，试着每天做一下运动，祝您减肥顺利。
2016-03-28 14:36
举报相关问题
医生回答(3)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
通过减少碳水化合物的摄入量来降低总卡路里摄入量，从而达到减肥的目的。
人体每天需要一定数量的碳水化合物作为能量来源。过多的碳水化合物摄入会导致体内脂肪堆积，进而影响体重控制。适当减少碳水化合物的摄入量可以帮助身体消耗更多的脂肪储备，促进减重效果。
如果患者存在基础代谢率低、肌肉含量较少等不利于减肥的因素时，单纯减少晚餐热量可能效果不佳。此时可以考虑增加运动强度或延长运动时间以提高代谢水平。
在实施晚餐减肥计划前，建议咨询营养师或医生的意见，确保饮食调整科学合理，并监测体脂变化以评估减肥效果。
2024-03-17 19:23
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，根据你的情况你还是应该吃晚饭的。你可以通过改善你的食谱和用餐时间来解决的。现在每天吃晚饭，但如果你要减肥你可以在晚上7点前吃，饮食的营养要搭配均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当的少吃米饭多吃菜，吃一些补充蛋白质类食物比如鱼类海鲜类的新鲜食物。
2016-03-28 01:31
举报童欢 主治医师 三甲
提问
您好，减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。晚饭清淡饮食，多蔬菜水果，酸奶。可以坚果，核桃，红枣，自己可以每天搭配，多运动是不会胖的。
2016-03-28 01:31
举报向医生提问
