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男人身体瘦弱吃什么补
补充说明：男人身体瘦弱吃什么补
2016-06-28 00:14
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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男人身体瘦弱，可以吃蛋白质类食物、维生素类食物、膳食纤维类食物等食物补充，但需要控制食用量。
1、蛋白质类食物
如牛肉、鸡肉、猪肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，促进生长发育。其中牛肉还含有丰富的氨基酸、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、磷、钾、镁等营养成分。猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
2、维生素类食物
如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、蓝莓、草莓等，可以补充身体所需要的维生素，促进新陈代谢。其中苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸、果胶、维生素B1、烟酸、核黄素、胡萝卜素、维生素A、维生素B2等营养成分。香蕉含有丰富的维生素A、维生素B1、烟酸、钾、镁等营养成分。
3、膳食纤维类食物
如燕麦、荞麦、红薯、山药、魔芋等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。
除此之外，还可以吃富含微量元素的食物等。如果身体瘦弱，建议日常生活中要保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免过度节食或者绝食，以免出现营养不良的情况。同时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有助于增强体质。
2023-07-22 07:50
举报你好，根据你的咨询，身体消瘦的原因很多，一是遗传因素所致，二是内分泌失调，三是消化不良，最好到医院检查确诊一下。
2016-06-28 05:15
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
