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晚上十一点钟睡觉好不好
补充说明：晚上十一点钟睡觉好不好
2016-07-09 21:13
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精选回答(7)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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晚上十一点钟睡觉一般不好，会影响到正常的睡眠质量，也会影响到身体的健康。
通常人体在晚上的睡眠时间会持续6到8个小时，如果在晚上十一点睡觉，可能会导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦、健忘等症状，会影响正常的睡眠时间，也会导致白天的精力不佳，从而使工作效率下降。如果晚上经常在十一点睡觉，会使肝脏的代谢功能受到影响，也会影响到身体的代谢，甚至还会出现皮肤暗沉、无光泽等现象，在一定程度上也会影响到美观。
如果患者出现失眠的情况，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，但是不建议长时间的熬夜，也要避免在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。必要时，患者需要在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
2023-07-22 08:16
举报13岁的女孩正是青春期开始发育的时候，这个时候的体格及性器官发育迅速，那么一定要供给充足的营养，同时要培养良好的卫生习惯，保证充足的睡眠。青少年需要充足的睡眠和休息，以满足这个时候迅速生长的需要，应该养成早睡早起的睡眠习惯。建议最好在夜里10点钟之前上床睡觉。
2018-09-05 20:18
举报您好，建议是在晚上10-11点入睡比较好，不要超过11点，熬夜对身体有伤害还容易长痘痘。
2016-07-09 21:41
举报你好！根据你的年龄休息时间应该长一些，一般青少年不宜熬夜，最好在晚１０点左右睡觉，休息充分有利身体发育和智力提高。
2016-07-09 21:17
举报你好，看年龄你是学生最好早点休息，不要超过晚上十点这样身体能够得到很好的休息有利于生长和学习
2016-07-09 21:17
举报你好，一般来说晚上最好十点半左右睡觉，最晚也不要超过十一点，这样对肝脏比较好。
2016-07-09 21:16
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
