发病时间：一年以上
16岁身高158cm体重104斤想长高
补充说明：16岁身高158cm体重104斤想长高
a*******C 2016-07-11 22:46
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精选回答(3)
你好，16岁，身高1.58米想长高。要注意以下几个方面，首先不能熬夜，最好在晚上九点到十点之间上床睡觉，有利于生长激素分泌。保证营养均衡，少吃油腻和辛辣刺激性食物，这样也有减肥的作用。要适当的锻炼身体，运动有助于长高。要保持积极乐观的心态，不要自卑也不要气馁。16岁还很小，还可以再长的。
2018-10-07 11:41
举报不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了。
2016-07-12 11:51
举报你好，你的情况建议你控制能量摄入，增加体育锻炼就可以的，不用担心，清淡饮食，祝你健康
2016-07-11 23:06
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医生回答(1)
根据你的情况平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性，每日可以在室内做些健身操、瑜伽锻炼t
2016-10-06 21:11
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