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什么食物含维生素d
补充说明：什么食物含维生素d
a******W 2016-07-19 12:35
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精选回答(1)
维生素D在体内发挥重要作用，但食物并不能直接治疗相应疾病或症状。富含维生素D的食物包括沙丁鱼、蘑菇、鸡蛋、虾皮、猪肝等。为确保充足摄入维生素D，建议定期进行户外活动及接受适当日照。
1.沙丁鱼
沙丁鱼是一种富含维生素D的食物，因为其脂肪含量较高且多为不饱和脂肪酸，有利于促进人体对维生素D的吸收。适量摄入沙丁鱼可帮助身体合成钙质，从而增强骨骼健康。但不宜过量食用，以免导致血脂升高。
2.蘑菇
蘑菇也含有一定量的维生素D，在阳光照射下还可转化为维生素D3，适当食用有助于促进钙质吸收。此外还可以提高机体免疫力、辅助降低血压等作用。但是要注意不能一次性吃太多，否则可能会引起腹胀或腹泻等症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中虽然没有天然的维生素D，但在烹饪过程中受到热力影响后会形成少量的维生素D。因此适当食用鸡蛋可以补充一定的维生素D，有助于维持正常的生长发育和骨骼健康。但不宜长期大量食用同一种食品，以保证营养均衡。
4.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有较为丰富的维生素D，主要是由于虾体内的甲壳类动物在代谢过程中会产生一些具有生物活性的物质，这些物质能够促进维生素D的合成。经常食用虾皮不仅可以补钙，还能够起到降血压的作用。但是需要注意的是，虾皮中含有较高的盐分，所以不可以过量食用。
5.猪肝
猪肝是维生素A和维生素D的良好来源，每100克猪肝约含有4500国际单位的维生素D。维生素D对于维护皮肤、牙齿及骨骼健康至关重要。但高脂血症、高血压患者应减少食用，以免加重病情。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免出现不良反应。若缺乏维生素D的症状比较严重，则建议遵医嘱服用维生素AD滴剂、维生素D滴剂进行治疗。
2024-02-06 00:48
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医生回答(4)
你好，一般来说，含维生素D多的食物有鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等，水果、蔬菜有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、8芥蓝菜花、猕猴桃等，希望能帮到你。深海鱼类、动物肝脏等，水果、蔬菜有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、8芥蓝菜花、猕猴桃等，希望能帮到你。
2016-07-19 12:33
举报维生素d我们平时饮食中是没有的，只能够通过药物中摄取，这是提炼出来的，可以给伊可新，或是其他的维生素d制剂，如果现在维生素d缺乏只能是给药物的，这个没有食物中有的，我们没办法供给的，只能是药物供应，包括奶粉里面的也是单独加进去的 。
2016-07-19 12:33
举报你好，维生素D含量较丰富的食物主要在于鱼肝油、动物肝脏内脏、肉类、坚果。类等食物当中的。所以平时不要挑食。食物种类多样化一些为好。另外适当晒晒太阳对补充也有帮助的。
2016-07-19 12:33
举报维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
2016-07-19 12:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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