首页> 外科> 骨科> 长高> 女生吃什么，做什么运动能长高长胖？

女生吃什么，做什么运动能长高长胖？

发病时间：不清楚

女生吃什么，做什么运动能长高长胖？

补充说明：女生吃什么，做什么运动能长高长胖？

X******1 2016-08-07 00:29

长高睡眠

我要咨询

其他人还在看

骻脱位是髋关节脱位吗肩关节半脱位怎么复位韧带损伤能吃青椒吗股骨骨折为什么膝盖弯曲不了骨关节炎有什么好药治韧带损伤看什么科室

精选回答(1)

杨志明医师中山市格兰仕公司医务室

擅长：呼吸道感染、肺炎、肺结核、阻塞性肺疾病、支气管哮喘、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等常见病。

找医生

身高主要受遗传影响，后天的营养和锻炼也有一定的作用。19岁的女生骨骺端基本闭合，再长高的空间非常小。可以适当补钙，多种跳绳，打球等跳跃运动。

2016-08-07 00:31

2条追问

追问：虽然不大可能，但还是想试试，瘦小本就自卑，就算不能再长高了，长胖点也好啊，具体点吃什么做什么有帮助？

回复追问：

取消提交

回复: 多吃高蛋白，高糖，高脂肪的食物可以长胖，如鸡鸭鱼肉，牛奶，蛋糕，骨头汤，油炸食品，一天多餐。但是要控制量，以免长的过胖。

回复追问：

取消提交

追问：牛奶是含高钙的纯牛奶么？这个是适合早上还是晚上喝呢？

回复追问：

取消提交

回复: 只要是纯牛奶都行，如果想长胖，早晚喝都可以。总之，要多吃营养丰富的食物。

回复追问：

取消提交

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

多发人群：所有人群
典型症状：睡觉流口水失眠紧张性疲劳保持睡眠障碍性失眠梦游
临床检查：睡觉流口水失眠紧张性疲劳保持睡眠障碍性失眠梦游
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）

适用药品

富莱欣牌维生素D钙咀嚼片

◎ 增加骨密度，缓解骨质疏松及骨质增生的症状； ◎ 改善中老年人群腰酸、腿痛、抽筋等缺钙症状；◎ 促进机体生长发育，帮助长高、坚固牙齿； ◎ 扩张血管，帮助调节血压。

晚必安酸枣仁油软胶囊

改善睡眠

保婴丹

痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。

戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装

本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。

绝经尿失禁